Ha vékony derékra vágysz, nézd meg a hasad kinézetét! Nanocom Ltd.

Karcsú derékhoz először meg kell határoznia a has típusát. James Dugan, a nagy-britanniai sportfigurák létrehozásának guruja ebben teljesen meg van győződve. A mozi, a zene, a sport és a politika világának legnagyobb sztárjai közül több tucat veszi igénybe szolgáltatásait.

Legfrissebb "alkotásai" Elle McPherson és Rosie Huntington-Whiteley modellek. Ennek az alkatépítőnek kiváló hírneve van, ezért érdemes meghallgatni az ajánlásait.

Dugan meg van győződve arról, hogy sok embernek sikertelen próbálkozása van, hogy megszabaduljon a derék körüli plusz kilóktól, egyszerűen azért, mert nem tudja, milyen típusú hasa van. "Nincs egyetlen módszer, amely mindenkinek segíthet, ez minden táplálkozási szakember hibája" - mondja James.

vékony
I. típus - "Pótgumi" - Ez a neve a hasnak az ülő életmódot folytató embereknél. Ez a legkönnyebben korrigálható hasi típus. Ahhoz, hogy megszabaduljon az ilyen típusú hasi súlytól, csökkenteni kell az alkoholfogyasztást, javítani kell az étrendet, eltávolítva belőle a zsíros ételeket és a rágcsálnivalókat. Hagyja abba a kalóriaszámlálást, és összpontosítson az egészséges étrendre, sok zöldséggel, gyümölcszel, halzal, biohússal és tojással. Gyakorlat - a fogyás fő módja.