Ha súlya meghaladja a 65 kilogrammot, akkor ez az olvasás neked szól!
Ez a zsírégető étrend paradoxnak tűnik, mert a fogyáshoz főként zsírt kell enni! És az eredmény ... Fogyás, kiváló egészség, nincs éhségérzet és tökéletes egészség: ez fog történni veled
Magas zsír- és alacsony szénhidráttartalom - az alapelv egyszerű: minimális mennyiségű cukrot és keményítőt, valamint minél több zsírban, fehérjében és rostban gazdag ételt kell fogyasztania.
Ez egy igazi forradalom az élelmiszerekben! A magas zsírtartalmú étrend hihetetlen népszerűségre tett szert Svédországban, majd az egész világon.
Fő előnye - az ember nem érzi magát éhesnek! A fogyás egyszerű, mert a zsírsejtek teljesen telítettek. A vércukorszint stabilakká válik, és nincs késztetés az őrült és féktelen éhségre.
Többa témában
A falu, ahol nincsenek autók, utak és aszfalt! Igazi paradicsom a földön! (FOTÓK)
Kanada lakóinak 6 sajátossága és szokása
Térjünk át a menüre. Ezeket a termékeket ajánlatos ésszerű mennyiségben fogyasztani. Még akkor is, ha először egy kicsit többet eszik, ne féljen. Néhány nap múlva a test helyreáll, és a jóllakottság sokkal gyorsabban bekövetkezik.
AMIT EHET
- Hús, hal, baromfi, tenger gyümölcsei
- tojás
- Szalonna, sonka, nyak, szelet, mell, filé, zsír
- Kolbász, szalámi - csak kiváló minőségű, minimális adalékokkal
- Tejföl - csak a legzsírosabb
- Teljes zsírtartalmú túró
- Sajt - mindenféle
- Minden típusú zsíros szósz hozzáadott cukor nélkül
- avokádó
- A föld felett növekvő zöldségek - uborka, paradicsom, paprika, káposzta, karfiol, brokkoli, tök, padlizsán, spenót, zöldbab, spárga, saláta és különféle fűszerek
- retek
- Fekete és zöld olajbogyó
- Citrom
- gomba
- tofu
- vaj
- Növényi olajok, alacsony omega-6 zsírsavtartalommal: kókuszolaj, lenmagolaj, olívaolaj (hidegen sajtolt)
- Alacsony szénhidrát- és gabonamagvak: chia, lenmag, szezám
- Az italok közül: víz, tea, kávé - cukor nélkül, kávé tejszínnel