Ha 50 éves kor után lefogy, csökkentse a Labor részét

Manuel Villacorta professzionális táplálkozási szakember minden korosztályú klienssel dolgozik, de az 50 éven felülieknek vannak speciális ajánlások, amelyek sokakat meglepnének.

"Minden kalória 50 után számít. A probléma az, hogy továbbra is úgy táplálkozunk, mintha 25 évesek lennénk. 10 évente az anyagcsere 5-8% -kal lelassul. A fogyáshoz alkalmazkodnunk kell a lassuló anyagcseréhez.", osztja Manuel.

Egy másik fontos szabály, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, az egészséges ételek és a fogyás közötti kapcsolat.

"Vannak, akik azt mondják nekem, hogy nem esznek sült, zsíros és káros ételeket, hanem támaszkodnak a bio lazacra és az olívaolajra, de még mindig nem fogynak. Értsék meg, hogy ilyen diétával hízni lehet" - magyarázza a táplálkozási szakember .

"Az adag egy adag, függetlenül attól, hogy fehér vagy barna rizs. Az a tény, hogy a barna rizs jobb rostforrás, de nem segít a súly elleni küzdelemben, ha nem változtatja meg az adagját. Bármilyen szerves is, a glutén -mentes, ökológiailag tiszta stb. élelmiszer, fontos, hogy mennyit veszel belőle ".

---