Egész nap ülsz
(Szinte) egész nap ülsz? Ha nem - hagyja abba az olvasást. Ha igen, kérjük, folytassa…
A legtöbb ember munkája az ülésről szól ... Csak az az érzésem, hogy minden ember munkája az ülésről szól. Talán azért, mert főleg ilyen emberek fordulnak hozzám különféle panaszokkal - nyak, váll, derék, térd ... Hogy aki a mezőn dolgozik, az az évek során nem panaszkodott ... De úgy tűnik, hogy a mezőn ülők szelíden ülnek a kombájn ... Mindenesetre pofon vágtam magam ... Mindenki hallott már arról, hogy ülünk, hogy ez nem tükröződik jól rajtunk, és olyan dolgok, mint a helytelen ülés, a helyes ülés, a felfújható golyókon ülés (nem mintha nincs értelme). Valójában véleményem szerint, bár lehet némi javulás, a problémáját általában nem úgy oldja meg, ha megfelelőbben ül. A probléma nemcsak a rossz ülésben van, hanem a túl hosszú órákban is ugyanabban a helyzetben. Munka egész nap, előtte és utána - autóban vagy tömegközlekedésben, este - az asztal előtt, a kanapén.
Amikor napról napra, sok órán keresztül ugyanabban a helyzetben vagyunk, az idegrendszer ezt a helyzetet természetesnek és biztonságosnak fogadja el. Ez megváltoztatja a test legtöbb izomának optimális hosszát, egyesek jobban megnyúlnak és gyengülnek, mások csökkentik a hosszát, azaz. rövidíteni. Mi a probléma ezzel? Optimális testtartásunk és az összes mozgás helyes motoros mintázata az izmok optimális hosszától és egyensúlyától függ. Olyan, mintha egy cérnababa lennénk, amelyben a szálak hossza úgy van meghatározva, hogy a lehető leghelyesebb testtartással rendelkezzen. Ha azonban egyes szálak hosszabbak lesznek, mások rövidebbek, ez azonnal megváltoztatja a baba összes összekötő részének helyzetét. Hasonlóképpen, ha egy izom rövidül, megváltoztatja a végtagok, a gerinc vagy a medence optimális helyzetét, azaz. testtartási rendellenességeket kapunk, amelyek megváltoztatják az optimális motoros szokásokat (amelyeket valószínűleg gyermekként szereztünk, amikor nem volt izomzavarunk) Elkezdünk járni, futni, guggolni, hajlítani és más mozdulatokat végrehajtani oly módon, amely sokkal nagyobb megterhelést jelent az egész gerincre, gyakran a derékra, a medencére, a térdre, a vállra, a könyökre stb. A túlterhelés (évekbe telhet, mire bekövetkezik) traumához és fájdalomhoz vezet.