Gyors lecke az érzelmi szabadság technikájáról (TES) Bio Pogled
Az érzelmi szabadság technikája/TES/nagyszerű eszköz, amellyel csaknem négy évvel ezelőtt találkoztam. A technika magában foglalja a test egyes energia meridián pontjainak megérintését, és Gary Craig hozta létre. Ez egy fájdalommentes, ingyenes módszer az érzelmi és fizikai problémák gyökeréhez jutni, és felszabadítani a nem kívánt érzelmeket vagy meggyőződéseket, amelyek akadályozhatják a gyógyulást. A TES meglehetősen egyszerű. Először nézze meg a problémáját, és írja le a lehető legpontosabban. Jó a problémát 0-tól 10-ig terjedő skálán értékelni (0 azt jelenti, hogy nem zavar vagy nincs fájdalom, a 10 súlyos bénító érzelmi vagy fizikai fájdalom). Kezdje az első pont megérintésével, mondjon hangosan vagy a fejében - "Bár van" Hozzon létre egy olyan kifejezést, amely nagyon pontosan leírja a problémát. Például ahelyett, hogy azt mondaná: "Annak ellenére, hogy ez a fejfájásom van", miért ne lenne pontosabb és azt mondaná: "Annak ellenére, hogy ez a szörnyű fejfájás a fejem jobb oldalán van." Használja itt az intuícióját és a saját szavait!
Ezután nyilatkozzon egy megnyugtató kijelentésről, mint például "szeretem és elfogadom magam", "jó ember vagyok" vagy "csodálatos nő vagyok" stb.
A végeredmény valami hasonló lenne: "Még ha fáj is is ez a fejem, teljesen szeretem és elfogadom magam." Menjen végig a meridián pontokon, ismételje meg ezt a kijelentést, amíg a probléma vagy a fájdalom már nem zavarja Önt, így a fájdalom vagy probléma skálán eléri a 0 értéket. Egyéb érzelmi problémák jelentkezhetnek, vagy a fájdalom megváltozhat. Használja megérzéseit, és megérintésével megváltoztathatja állítását.