MONODIET - 20. téma - 17. oldal BG-Mamma
Tanya, amikor úgy dönt, hogy megteszi, jó kiszámolni a kalóriákat, és ezek szerint mennyi vajat és sajtot enni. Tiszta kávét iszok (általában tejjel), már kezdtem rosszul lenni a tiszta kávétól.
Olvastam, hogy böjt után folytatnia kell a VM etetését. Legalább 4,5% -os reggeli joghurtra gondoltam tejföllel, chiával és lenmaggal. Tudok tenni egy kis gyümölcsöt + fehérjét is. Ebédnél lehet tojást vajjal és sajttal, de ezúttal salátával. Vagy hús/hal salátával. Az egyik ebédhez keto pizzát is terveztem.
Ma már nem érzem magam olyan jól a böjt miatt, és kíváncsi vagyok, hogy ez az utolsó napom. Enélkül 3-5 napot adnak, és ma ez a negyedik.
Tánc, ez jó
Ó, hogy csábítasz ezekkel a gyümölcsökkel. És már régóta iszom bort, mmm.
Legalább 6 tojás, ami körülbelül 450 kalória. A fennmaradó kalóriákat 1: 1 arányban osztják el a vaj és az érett sajt között (ementál, brie, cheddar - a legfontosabb, hogy szénhidrát nélkül legyen).
1300 kalóriát számoltam, az alapvető anyagcserém körülbelül 1400 kalória, és az ötlet az, hogy hiányos legyen. Ezúttal a 0,1% alatti szénhidráttartalmú emmentálásra koncentráltam. Csak azért, hogy megkönnyítsem az ügyet, kiszámoltam, hogy a címke 52 gramm/nap (kb. 750 kalória/100 gramm, németül használom), emmentál: 120 gramm/nap (350-360 kalória/100 g) . Vagyis az ementálim kétszer annyi volt. Én személy szerint két étkezésre osztottam őket, így én sem vacsorázom. Három tojást, 25-6 g vajat és kb. 50-52 g emmentált osztok szét.
Nem, nem lehet joghurtot. Ha nem szereti a gyorséttermet, akkor ez nem az Ön módja. És saláták nélkül.
Morkovel99, egyáltalán nem ajánlom a japán csodát. Túl kevés az étel, aztán minden visszatér. Próbálja ki a HF-et, mert akkor eszik, amikor csak akarja.
_limonche_, néztem akár 3-5 napig is, de némelyik alig tartott háromig. A negyedik napon vagyok, és valami jobban elkezdett jönni hozzám. Egyébként a legrészletesebb leírást a kiküldött linken láttam. Egyébként különböző verziókat olvastam, de ez tetszett a legjobban. De számomra soknak tűnik 1 g tojásonként 30 g sajt. Véleményem szerint nézze meg, hogy vannak, és mennyi a kalória, majd ítélje meg.