Négy jógapóz az érzelmi test tisztítására
Minden tavasszal az újonnan megpuhult és felébredő talajban a Földanya friss növényeket és gyógynövényeket hoz létre, amelyek természetes módon megtisztítják testünket. Csodálatos ebben a tekintetben. De mit tehetünk a hideg, szűk téli hónapokban kialakult érzelmi zűrzavarral?
Nagyon ajánlom az érzelmi tisztítás szándékos bevonását néhány hagyományos jóga-ászanán keresztül, amelyek ragyogóan átalakítják jógagyakorlatát. Koncentráljunk saját megtisztulásunkra a harag, a félelem, a bánat és a szorongás korlátozó energiáitól, és nyissunk helyet az öröm, a szeretet, a szabadság és a béke magasabb energiáinak.
1. Arrdha Matsyendrasana (féloldali görbe) - A harag kiürítése
Amikor az alsó test a felsőtest forgásának és csavarodásának támaszaként szolgál, belső szerveink átalakító változásokkal vannak megáldva. Különösen hasznos a máj és a lép számára - új életet lehelünk, és hagyjuk, hogy minden, ami régi és elhasználódott, elmúljon.
A kínai orvoslás szerint a máj testünkben az a hely, ahol a düh felhalmozódik. Amikor visszatartjuk a fájdalmat, a haragot, a rosszindulatot, a neheztelést, méreganyagokat halmozunk fel. Minden egyes lélegzéssel meghosszabbítjuk a gerincet, és a légzéssel meghívjuk Pranát a máj tisztítására. Gondolj egy kapcsolatra - magaddal vagy másvalakivel, amelyben megtartod a düh forró tüzét. A hűvös kilégzés során a hasat és a mellkast visszaforgatjuk. Menj mélyebbre, merülj el a megértés kegyelmében, kezdd el felszabadítani mindazt a haragot, amelyet megtartasz és amire már nincs szükséged. Válasszon együttérzést úgy, hogy a harag keserű ízét a megbocsátás édes nedvévé változtatja. Lélegzet a lélegzet után, ellazulunk a sodrás mélyén, felszabadítva magunkban a helyet a nagyobbért ÖRÖM .
2. Matsyasana (Fish Pose) - A félelem elengedése
Ezt a pózt általában a vállak ellensúlyozásaként gyakorolják. Miután felfordította a világot, itt az ideje, hogy a szív és a mellkas területének kiterjesztésére és megnyitására koncentráljon. A félelem gyakran áll ezen a területen, elzáródást hozva létre, amely megakadályozza, hogy tisztán halljuk szerető belső hangunkat.
Amíg a tested a lábadon, a fenekeden, a karjaidon és a fejed tetején fekszik, emeld a mellkasodat és a mellkasodat a lehető legmagasabban. Hozz létre nyílást közvetlenül a szívből a feletted lévő hatalmas égig, növelve a tüdő azon képességét, hogy az élet leheletét lehívja. Rájön, mitől tart és mi tart vissza attól, hogy megtegye a szükséges lépéseket a legcsodálatosabb életének megéléséhez.