Gyors étrend napi 1100 kalóriával Fogyás

étrend

Az utolsó pillanatban történő gyors étrend nem ajánlott. De néha nincs más lehetőségünk arra, hogy rövidtávon kezeljük a felesleges fontokat.

Az 1100 kalóriatartalmú étrend azonban kivétel. Nem ajánlott azonban stressz, elkötelezettséggel és munkával túlterhelt időszakokban. A fogyáshoz az ideális megoldás az, ha nyugodt, mentes mind fizikai, mind mentális stressztől.

HÉTFŐ

Reggeli: 1 csésze sovány tej tejjel, cukor nélkül. 30 gramm müzli. 200 gramm szezonális gyümölcs
Reggeli 10: 30-kor: egy gyümölcs
Ebéd: Tenger gyümölcsei sült paprikával. 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér. Cikória és sárgarépa saláta. 1 szezonális gyümölcs
Vacsora: 100 gramm borjú a sütőben. 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér. Főtt répa vagy cikória. 200 gramm alma

KEDD

Reggeli: 1 csésze sovány tej tejjel, cukor nélkül. 30 gramm müzli. 200 gramm szezonális gyümölcs
Reggeli 10: 30-kor: egy gyümölcs
Ebéd: 120 gramm grillezett lazac. 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér. Saláta és sárgarépa saláta. 200 gramm banán és eper saláta.
Kedd: 4 vékony szelet sonka (50 gramm) rukkolával és koktélparadicsommal töltött. 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér. 200 gramm őszibarack.

SZERDA

Reggeli: 1 csésze sovány tej tejjel, cukor nélkül. 30 gramm müzli. 200 gramm szezonális gyümölcs