Gyors és egészséges fogyás diéták nélkül - LuckyFit
Bármely jelentős súlygyarapodás az ízületi és csontproblémák, egyes ráktípusok - például a vastagbélrák és mások - kockázatát is magában hordozza. A fentiekhez hozzáadódnak a látható súlygyarapodás, betegségek, korlátozott társadalmi élet miatti pszichológiai problémák.
Mindez fogyatékossághoz vezet. Ez a túlsúlyos betegek nagy személyes problémája, ráadásul általában a sok extra súlyú emberek jobban megbetegednek és kevesebbet élnek, mint a normál testsúlyúak.
Amellett, hogy személyes dráma, a túlsúly a lakosság körében is közprobléma, mert ennek negatív gazdasági hatása is van - munkanapok elvesztése, drága kezelések és juttatások kifizetése. A hivatalos adatok szerint egyes fejlett országokban az összes egészségügyi kiadás mintegy 7% -át az elhízás hatásainak kezelésére szánják.
Bulgária - vezető szerepet tölt be Európában a túlsúly és az elhízás terén
Bulgária számára az aggasztó, hogy Európában vezető szerepet játszik a túlsúly és az elhízás szempontjából. Európában az emberek körülbelül 50 százaléka túlsúlyos, nálunk a férfiak 63 százaléka túlsúlyos. A nők aránya hazánkban 46. Az adatok a munkaképes korúakra vonatkoznak.
Az okok a Közegészségügyi Központ egyik tanulmányának eredményeiben láthatók: Bulgáriában a sót, a cukrot és a zsírt jóval a napi normák felett fogyasztják, és az emberek 70% -a nem sportol. Különösen mozgásképtelenek azok az emberek, akik az irodák irodáiban dolgoznak, reggel 9 és 17 óra között tartanak. Jobban veszélyeztetik a hízást.
Az Eurobarometer felmérése azt mutatja, hogy Bulgária az utolsó helyet foglalja el Európában a klubokban vagy sportközpontokban található sportolók számában, a gyakorlatban a lakóhelyen nincsenek szabadidősportok sportklubjai.
Ezenkívül hazánkban a legmagasabb a 80 év feletti arány - azoknak az embereknek az aránya, akik nem vesznek részt önkéntes sportprogramokban. Az ország az egészségügy terén is az utolsó helyen áll. Az EU-ban az átlagos százalék 61, hazánkban pedig 35%.
Az első osztályban minden harmadik gyermek túlsúlyos
Gyermekekről is szereznek aggasztó adatokat. A. Elemzése szerint Egészségügyi Minisztérium, az első osztályosok több mint 30% -a túlsúlyos, és csaknem 14% -a elhízott. Az 5 éves kor alatti gyermekeknél 8% túlsúlyos, 10,8% pedig túlsúlyos. 2,8% elhízott.
Egy országos vizsgálat szerint hazánkban a gyermekek 35% -ának fizikai aktivitása kevesebb, mint heti két nap. A Közegészségügyi Központ és a Szófiai Orvostudományi Egyetem Gyermekgyógyászati Osztályának tanulmánya.
Az adatok azt mutatják, hogy a gyermekek 48% -a naponta több mint 3 órát tölt a tévé előtt. Ennek összeadódnia kell az iskolában üléssel - átlagosan napi 4 órában. Plusz még 4 óra a házi készítéshez. Ez napi több mint 10 órás mozdulatlanságot eredményez. Hétvégenként a gyermekek 80% -a naponta több mint 3 órát tölt a tévé és a számítógép előtt.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az iskolai testnevelés gyenge és inkább formálisan képviselteti magát. Országában csak három sport szerepel a tantervekben kötelező sporttevékenységként - játékok, atlétika és torna. Az EU egészében az úszás kötelezően szerepel számos sporttevékenységben, és például csak a francia fővárosban, Párizsban több mint 60 pálya működik az ingyenes tömegsportok számára - foci, tenisz, kosárlabda, kézilabda stb.
Ehhez adunk zsíros pogácsákat, szalámit és húst különféle szendvicsekben, sült, édesített italokat, számos szénhidrát- és cukortartalmú gabonát, cukorkát, sós chipset stb. - olyan ételek, amelyeket a gyermekek túlzottan fogyasztanak egészséges gyümölcsök és zöldségek helyett.
Az egészségtelen súlygyarapodás okai
A súlygyarapodás legfőbb okai (de nem az egyetlenek), hogy az étellel több energiát veszünk fel, mint amennyire a testnek szüksége van, nem költi el, ezért a felhalmozott kalóriák felhalmozódnak a testünkben.
A gyakorlatban az esetek többségében az étkezés nem ritmikus és kiegyensúlyozott, hanem kaotikus - amikor napközben történik, válogatatlan ételekkel, amelyek általában este túlfogyasztással zárulnak, mert az emberek nem érzik magukat jóllakva. A ma szigorúan korlátozott fizikai munkával és aktivitással ez természetesen súlygyarapodáshoz vezet.