Ünnep utáni étrend

Vége a húsvéti ünnepeknek. Itt az ideje, hogy visszanyerjük súlyunkat, mert a legtöbb esetben elég szolidan ettünk.
Könnyen használható heti étrendet kínálunk Önnek, amely nemcsak a testet tisztítja a méreganyagoktól, serkenti a beleket és jelentősen csökkenti a súlyt.

Az étlapot speciálisan kiválasztják, hogy biztosítsák a vércukor stabilizálásához és az anyagcseréhez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat.
Ehhez a recepthez fontos, hogy naponta legalább 2 liter vizet fogyasszon.
A tiltott ételek közé tartoznak: fehér kenyér, édességek, tészta, alkohol.

Az ajánlott ételek: hal, csirke, zöldségek, gyümölcsök, zab, sovány joghurt és túró, túró, teljes kiőrlésű kenyér és más ilyen típusú…

Minta menü a kirakodó étrendből:

Reggeli
fél grapefruit, egy darab sajt (maximum 100 gramm), egy szelet rozskenyér, tea

Ebéd
zöldségkrémleves,
100 gramm csirkemell, búzacsíra saláta sárgarépával, gyümölcslével - 200 milliliter

Falatozás
1 pohár narancslé - frissen facsart
1 alma

Vacsora
zabpehely szilval
1 csésze kefir

Reggeli
Kiwi, málna, banán gyümölcskrém joghurttal,
muffin teljes kiőrlésű kenyérrel

Húsleves kekszel,
saláta paradicsommal és uborkával,
friss gyümölcs

1 csésze gyógyteát,
szelet teljes kiőrlésű kenyér

100 gramm sült hal,

---