Gyakorlatok a hormonális egyensúly elérése érdekében
Az endokrin rendszer szabályozza az emberi test alapvető életfolyamatait: anyagcserét, növekedést, fejlődést, szaporodást. Ez befolyásolja az emberi viselkedést is. Hormonokat termelő endokrin mirigyek alkotják. Ezek az anyagok közvetlenül belépnek a vérbe, és a különböző szervekbe jutva szabályozzák működésüket.
A hormonális egyensúlyt fenntartó terápiás gyakorlatok komplexuma pozitív hatással van a test összes szervére és rendszerére. Állítólag a tibeti szerzetesek fejlesztették ki és gyakorolták a múltban. A gyakorlatok 10-esek, de kevesebb, mint 10 percet vesznek igénybe. Megteheti őket még az ágyból való felkelés előtt.
- Dörzsölje össze a kezét néhány másodpercig. Normális a bemelegítés. Ha izzadnak, ez betegségre utalhat.
- Csukja be a szemét, és tegye rájuk meleg tenyerét. Tegyen enyhe nyomást, majd lazítson. Végezzen 30 ilyen mozdulatot egymás után, körülbelül 30 másodpercig. Ezután tartsa a tenyerét a szemén legalább fél percig. Ha látássérült, maradjon ebben a helyzetben 2 percig.
- Nyomja meg a fülét a kezével - a tenyérnek a dobhártyán kell lennie, az ujjakat pedig a tarkó mögött kell összegyűjteni. Nyomja meg a füleket 30-szor 30 másodpercig.
- Tegye a hüvelykujját a füléhez és ökölbe szorítja maradék ujjait. Erős nyomást gyakorolva 30-szor mozgassa a hüvelykujját a fülétől az álláig.
- Masszírozza a homlokát a jobb tenyérrel vízszintes mozdulatokkal balról jobbra. És itt a 30 mozgás 30 másodpercig szabálya érvényes. Ez a gyakorlat aktiválja az agyalapi mirigyet, és pozitív hatással van az orrmelléküregekre.
- Vegye le a párnát, és tegye a jobb kezét a nyakára. Baloldalt végezzen 30 mozdulatot a homlokától a feje hátsó részéig. Ezután - további 30 mozdulat az egyik fülétől a másikig. Eleinte vállfájdalmat tapasztalhat. A testmozgás szabályozza a vérnyomást.