Lehet, hogy tudod, hogy túl sok sót fogyasztasz e 7 jel alapján

nátrium felhalmozódása

Április 18 2020, 15.10.

Az egészséges táplálkozás legújabb ajánlásai szerint az ajánlott napi nátrium-bevitel nem haladhatja meg a 2300 milligrammot (1 teáskanál). Az adatok azonban azt mutatják, hogy mennyisége eléri a 3400 milligrammot (közel 1 1/3 teáskanál). A túlzott sóbevitel hypernatremiát okozhat, és idővel más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a leggyakoribb jeleket, amelyek arra utalnak, hogy csökkentenie kell a természetes termék használatát.

1. Duzzanat

Ha kora reggel észreveszi az ujjak és a lábujjak duzzanatát, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy túladagolta a sót. Az állapotot, amelyet a magas nátrium-bevitel következtében vízvisszatartás jellemez, ödémának hívják, és nagyon szigorú diétával kell kezelni.