A rendszer mínusz 60; 15. téma - 4. oldal BG-Mamma

Ebédre próbáljon enni enni, ebben a kellemetlen esős időben a testünknek valami melegre és telítőre van szüksége. Este próbálja meg összekeverni a túrót joghurttal, és öntse a gyümölcsöt erre a keverékre.

Micimackó, ma még mindig nem mozdultam le.

val vel. három darab csokoládé; egy tál spagetti; valamivel később cappuccino
ról ről. kétszersült tejsalátával, kefir
c. paradicsom és uborka saláta, túró

emanuella_85, a trükk az, hogy naponta és este olyan mennyiségű ételt készítsen, hogy ne éhezzen túl étkezés közben, és viszonylag könnyen kitartson másnap reggelig. Ha nagyon keveset eszel, fennáll annak a veszélye, hogy 18 óra után nagyon éhes leszel és "megtámadsz" valamit, és ha túl sokat eszel - tudod.

minden csillag, a vacsora nem lehet jelentéktelen. A mennyiség mindenkinek más, és el kell döntenie, hogy az Ön számára a legjobb. Például, amikor salátát és túrót írtam, úgy értem - egy hatalmas tál saláta (500-600 g) és legalább 100-200 g túró. Számomra ez az összeg nem kevés, és néha még nehezebbé is válik.

Természetesen sikerülni fog. nézd meg, hány csaj van itt, nagyszerű eredményekkel.