Grapefruit diéta fogyáshoz Fogyás

grapefruit juice

Az összes citrus diéta közül a grapefruitos fogyókúra a legnépszerűbb fogyókúra. Ezt a gyümölcsöt különféle étrendekben használják. Úgy gondolják, hogy a grapefruit és az ananász is elősegíti a fogyást. Grapefruit nagyon gazdag C-vitaminban, ami télen különösen hasznos, mert segít javítani az immunitást és csökkenti az íny vérzését.

A grapefruit egy meglehetősen magas kálium- és magnéziumtartalmú gyümölcs, és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet. Mindez nélkülözhetetlenné teszi a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára. A grapefruit csökkenti a vércukorszintet, ami cukorbetegek számára hasznos termék. Ezenkívül a grapefruit rostokban gazdag, amely megköti az ételben a zsírt, és hozzájárul mind a fogyáshoz, mind a test tisztításához. Ezért, ha a gyümölcs keserű íze nem ijeszt meg, fogyáshoz használja a grapefruit étrendet.

A grapefruit étrend az egyik gyors diéta. Időtartama egy hét - mint a legtöbb citrus diéta. Ez alatt az idő alatt 3–5 font súlyfelesleget könnyedén lefogyhat. Étkezéshez a legjobb vörös tömegű grapefruitot használni, mivel ezek több tápanyagot tartalmaznak.
A diéta menü a következő:

hétfő
Reggeli: grapefruit juice hozzáadott cukor vagy 1 grapefruit nélkül, két szelet sonka, 25 g; kávé vagy tea (cukor nélkül).
Ebéd: 1 grapefruit; 250 g szezonális zöldségsaláta citromlével (minden zöldség, kivéve a burgonyát, a kukoricát) és megszórva gyógynövényekkel; kávé és tea.
Vacsora: 150 gramm grillezett zöldség egy darab sovány hússal; 200 g saláta citromlével; tea mézzel.