Futás vagy gyors séta egy ösvényen több kalóriát éget Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
2006 óta edzek fizikai ügyfeleket. Hatalmas mennyiségem van, és rengeteg csillagászati órám van az edzőtermekben. Felhalmozott tapasztalatok és példák. Itt van egy érdekes téma, amelyet széles körben helytelenül használnak. Nem is mondom elnézést, lentebb megtudja, miért.
A legtöbb ember inkább fut, mintsem gyorsan járna kardiógépen, azt gondolva, hogy több zsírt éget el.!
Egyetértesz? Rendben! Folytatjuk…
Alapvető kardio felszerelés:
Kerékpár ergométer
Futópad
Ez a két legszélesebb körben használt kardiógép. Nem kapcsolom be a cross edzőt, mivel ez egy nehezebb eszköz, és kevésbé használja az asztal. Ugyanazok, akik több kalóriát égetnek el.
Mi okozza a futást?
Röviden és világosan: a kardió futással, kardiógépen, azzal a tudattal, amellyel a gyakornok alkalmazza, megtöri a pulzusszámot!
Mi okozza a gyors járást?
Nos, bármilyen unalmas is, de működik! Emlékszel a tervemre a testösszetétel újraszerkesztésére, és emlékszel, hogyan alakultam át mindössze 42 nap alatt? Nem? Nos, a gyors gyaloglás és a nem futás során a következő módon 42 napig elégettem a felesleges zsír teljes számát:
Hol az oka?
Az oxigén térfogatában! Ez az oxigén, amely légzéssel jut a tüdőbe, és ugyanaz az oxigén, amely oxidálja az energiamolekulákat - a glikogént vagy a zsírsejtet. Amikor futsz, általában túlsúlyos emberek futnak, a pulzus megszakad, és ezzel együtt az oxigén mennyisége csökken.