Fórum SPIDER SPORT Téma megtekintése - Hol tévedek

Ha ez a fórum, Milko Georgiev, SPIDER SPORT
hasznot húzhat, adományozhat

Hol tévedek ?
Menj az oldalra 1, 2, 3 Következő

Fórum SPIDER SPORT -> Naplók és eredmények

Szerző üzenet

Előző téma: Következő téma

plamenapolihronova
A diák

hozzá:
a mai teljes étrendem a myfitnesspal számlákon:
Kalória Szénhidrát Zsír fehérje Nátrium cukor

1 167 34 78 71 582 3

Reggel 6-kor és 30-kor keltem. iszonyatos fejfájással.Lehetséges, hogy ez a szénhidráthiánynak köszönhető?
Analgint ittam és ettem 1 ek. házi méz + 2 ek. tejföl .

Amy nem dolgozott nálam, egész nap fáj. De különben is.

Étel:
Ebéd:
-csirke folyékony tejszínnel + 2 szelet padlizsán naskara
-sajt, 1/2 paradicsom + 5 olajbogyó
Délután:
-kávé sok tejszínnel
-juhsajt és egy kis vaj

Nem tudom, vacsorázom-e, ha tojás. Nagyon szeretem őket minden változatban

Szombat:
Természetesen nem voltam túl józan helyzetben, így délig jól ettem, de aztán valami édeset szerettem volna. Itt a menü:

3 tojás omlett vajban, füstölt sertésfilé + brie és sárga sajt, 1/2 paradicsom, 4-5 olajbogyó
Aztán egy csomag keksz

Vasárnap:
Ebéd: 2 csirkecomb bőrrel (házi), 1 piros sült paprika, sajt, olajbogyó
Vacsora: 2 rántotta füstölt sertésfilével vajban, sajtban .