Fogyni szeretne - aludjon egy kicsit a hétvégén

Az alvás hasznosabb, mint az alvás, mert mélyebb és a test természetes ritmusát követi

A hétvégi alvás segít a fogyásban, mert az alváshiány megzavarja az anyagcserét és a hormonális egyensúlyt - állítják koreai tudósok. Az elégtelen alvás sok esetben elkerülhetetlen, de az elhízás, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a halál kockázati tényezője - mondta Dr. Yun Chan-ho, a szöuli egyetemi kórház vizsgálatának vezetője. Az alvás hasznosabb, mint az alvás, mert mélyebb és a test természetes ritmusát követi.

Annak megállapításához, hogy a hétvégi alvás hogyan befolyásolja a súlyt, a kutatók 2000, 19 és 82 év közötti ember országos vizsgálatának adatait használták fel. Az eredmények azt mutatják, hogy a hétvégén elaludók (kb. 43%) általában nem alszanak a munkanapokon. Azok, akik korán, majd a hét folyamán kelnek, gyakran könnyebb rendben vannak.

---