Sómentes étrend fogyókúrás menü
A só nélkülözhetetlen a testünk számára. Komponensei, a klór és a nátrium, az immunrendszer állapotától, a víz és a sav-bázis egyensúlytól függenek. A gyomornedv megoszlása továbbra is Cl-től függ, de a modern ember életében ez a fűszer túl sok.
Miért hasznos a só nélküli étrend?
A nátrium-klorid napi normája körülbelül 5-7 mg, ez több, mint egy teáskanál. Ezt a sebességet magukból a termékekből lehet elérni sózás nélkül. A szervezetben felhalmozódott só megszabadulásához korlátozni kell a fogyasztását. Normálissá váltunk magunknak, hogy sózzuk az ételeket, de emiatt már nem érezzük az ételek igazi ízét. Ez az egyik oka a túlevésnek!
Mint ismeretes, a vízsó-test késésének oka, ez az ödéma oka, és negatívan befolyásolják a megjelenést és az egészséget, ezért a duzzanatok és a túlsúly megszabadulása érdekében meg kell vonni a felesleges sót. Ez ad sótlan étrendet a fogyáshoz! Néhány nap múlva ilyen étrenddel elkezdi különböztetni a szokásos étrendben az új ízeket, és csak akkor eszik, amikor éhesnek érzi magát. A só nélküli étkezés segít a narancsbőr ellen. Egy másik ilyen étrend hipertónia, szívbetegségek és vénás varikózis esetén hasznos. A só elutasítása szintén javítja a veseműködést.
Hogyan válthatunk sómentes étrendre?
Milyen gyorsan kell lemondanod a sóról, rajtad múlik: gyorsan megteheted, és néhány napig szenvedhetsz, amíg az ízlelőbimbók érzékenyebben érzékelik az ilyen ételeket, és fokozatosan kiküszöbölheted a sót az étrendből, hogy ne ne vegye észre. Végül is a sómentes étrend lényege a sóval készült ételek elutasítása, és nem számít, hogy mennyi idő telik el odáig. Annak érdekében, hogy az étel ne legyen teljesen ízletes, ne felejtse el fűszerekkel fűszerezni az ételt.
Diéta só nélkül - mi lehet és mi nem?
Nem ajánlott készen vásárolni a boltbanFagyasztott ételek és készételek, jobb, ha az egyes összetevőket veszi, és időt fordít az egészséges ételek elkészítésének befejezésére. Javasolt több zöldséget, gyümölcsöt (a szőlő és a banán kivételével), marhahúst, halat és baromfit fogyasztani. A zabpehely, a rozskenyér, a zöldség- és pürealeves, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a tejcsapások, a gomba és a tojás is része annak, amit fogyás céljából sómentes étrendet szabad fogyasztani. Mint minden diétánál, fontos, hogy sok folyadékot igyon: vizet, friss gyümölcslevekkel és édes zöldekkel hígítva.