Fogyni, de hogyan

Közös történet az Egészségügytől

Fogyni, de hogyan?
ezelőtt: 10 éve, 8 hónapja, 4675 alkalommal olvasta el
Hello barátok!:)
Korábban gyakran írtam ide, és most újra tanácsot kérek. Súlyom 57 kilogramm és 170 cm magas.Tudom, hogy ez kevés a magasságomhoz, de könnyű csontfelépítésű, nagy kiálló szamár és borzom van.:)
Most a nyarat szeretném 52-53-ra csökkenteni, megtartani a telet, és amikor az időjárás jövőre melegszik, 50-re csökken. Ismerem magam és tudom, hogy van forrás. Okaim részben önzőek - szeretnék jobban kinézni. De egy másik ok az, hogy edzek, versenyzek és le akarom szedni az alsó kategóriát - 60-ról 50-re. Tudom, hogy tudok, és szeretnék konzultálni Önnel, hogyan kell ezt csinálni. Tudna valaki ajánlani nekem egy TESZTELT étrendet, nem valami hülyeséget, mint például sült salátával és sárgarépával készült diétákat? Elvileg nem sokat eszem, de talán egészségtelen. Most egy fogyókúrás étrendre van szükségem, hogy 3-4 hónapig segítsen. Akkor nincs gondom tartani a súlyt.
Előre is köszönöm, és kérlek, ne mondd meg, hogyan ne töltsem le.:)

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. A legideálisabb étrend. Mindent kizár, kivéve: csirkét és halat; zöldségek, zöld alma, ásványvíz, tea (cukor és édesítőszerek nélkül), tojás (főtt). Nincs sült, zsíros, nincs tészta, nincs lekvár, nincs gyümölcslé, semmi szóda, nincs alkohol. 3 hónap múlva te leszel a csúcs.:]

2. Reggeli és esti fahéj tea - 1/2 teáskanál. a fahéjat elöntötte a forró víz. Amikor kihűlt, adjon hozzá 1 teáskanál mézet. Keverje jól össze és igyon. 2 hét után hat. A PU ER tea is segít.

---