Fogyjunk le vízzel

fogyjunk

Napi liter vagy három liter alatt inni?

Számos ilyen irányú tanulmány ellenére a táplálkozási szakemberek véleménye és ajánlása továbbra is eltér egymástól. Amellett, hogy létfontosságú az emberi test összes folyamata szempontjából, a víz jó módszer lehet a táplálkozás és a testsúly csökkentésére is.

Sok fogalom létezik arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet (és általában folyadékot) kell bevenni, ha célt tűzünk ki néhány kiló lefogyására. Összességében három olyan vélemény létezik, amelyet indokoltként lehet meghatározni - írja a zdrave.bg.

1. vélemény: A fogyáshoz több folyadékot kell inni

Ennek a talán legelterjedtebb elképzelésnek a megalkotóját Firaydon Batmanghelidzh iráni orvosnak tekintik, aki számos könyvet írt a víz fontosságáról az emberi test létfontosságú tevékenysége szempontjából. Elmondása szerint sok ember szenved krónikus kiszáradásban, ami számos betegséghez vezet - az asztmától az elhízásig, ezért sok vizet kell innia.

Az orvos tanácsai egyszerűek: a minimum norma napi 8 pohár víz, azaz. kb. 2 liter. A testbe jutó egyéb folyadékok figyelembevétele nélkül. Kávé, tea és édes szénsavas italok használata nem ajánlott.

Fél órával evés előtt meg kell inni egy pohár vizet - az emésztőrendszert fel kell készíteni a munkára, és nem kell túlevni. További egy pohár vizet kell inni 2,5 órával étkezés után.

2. vélemény: A fogyáshoz csökkenteni kell a folyadék mennyiségét