6 ok a kerékpározás megkezdésére

Velina Vaszileva 2019.10.08

megkezdésére

Vezetés tovább kerék kora reggel ideiglenesen elfáradhat, de segít alszol jobb éjszaka. Az Orvostudományi Kar tudósai Stanford Egyetem vizsgálatot végzett szenvedő emberek körében álmatlanság. Kerékpárral kellett közlekedniük 20-30 perc minden nap. Az eredmény? Az elalvás ideje csökkent fél, és éjszakai alvásuk majdnem megnövekedett idő! "A szabadtéri sportok napsugárzásnak vannak kitéve" - ​​magyarázza Jim Horne professzor, a Loughborough Egyetem Alvástudományi Központjának munkatársa. "Segíteni fog neked beállítani az alvás ritmusa, és csökkenti a hormonszintet kortizol, ami zavarja a mély helyreállító alvást. "

Tudósok Stanford Egyetem megállapította, hogy a rendszeres kerékpározás csökkentheti az öregedés jeleit. A bőrgyógyász Dr. Christopher Rowand Pine magyarázza: "A fokozott vérkeringés a sportban többet hoz oxigén és tápanyagok a sejtekhez és egyúttal segíti a testet abban egyértelmű mérgező anyagok. Szintén kerékpározás optimalizálja a kollagén, ami csökkenti a ráncok láthatóságát és felgyorsítja a helyreállítási folyamatot "- tette hozzá. Ne feledje azonban napvédelem!