Petar Dimkov a szívhigiéniáról
A szív egy izmos szerv, amely a mellkasban található, többnyire bal oldalon. Nagy erekkel társul. Ritmikusan és folyamatosan összehúzódik percenként 70-80-szor, miközben fenntartja a test vérkeringését.
A szívbetegség a pulzus és a ritmus rendellenességeire, a szívburok betegségére, a szívizom betegségére (szívizom), a szív belső membránjának betegségére (endokardium), az erek (artériák és vénák) betegségeire oszlik. Többségüket megszerezték. Vannak veleszületett szívbetegségek is. Egyesek észrevétlenek maradhatnak a beteg és mások részéről. Mások - éppen ellenkezőleg, nagyon súlyosak és véglegesen érvénytelenítik a beteget, állandó kezelést és kezelést igényelnek. Ezért nagyon fontos a szívbetegségek megelőzése.
A szívbetegségek leggyakoribb okai az akut reumás ízületi gyulladás és az angina, valamint a fogak granuloma, sinusitis és néhány vesebetegség. Kevésbé fontosak a fertőző betegségek, például a skarlát, a tífusz stb., Valamint a magas vérnyomás és az érelmeszesedés.
A szívbetegek higiéniája
Először is tudni kell, hogy a dohányzás és az alkohol erős és azonnali szívmérgek. Elegendő mozgásra és testmozgásra van szükség. A kimerültség és a túlterhelés káros, csakúgy, mint a szorongás és az idegösszeroppanás. Fontos, hogy a lábad és a kezed mindig meleg legyen. A hideg végtagok akadályozzák a véráramlást. A masszázsoknak, a gyakori fürdésnek, a súrlódásnak nagyszerű alkalmazása van. Leginkább növényi és tejtermékeket ajánlunk. A testmozgásnak mérsékeltnek, az egyéni feltételekhez igazodónak kell lennie.
A betegeknek és a betegség által veszélyeztetetteknek rendszeres életet kell élniük az élelmiszer, a lakhatás, a ruházat, a fizikai munka és a torna terén. Ne győzze le a szívet, és ne hagyja inaktívvá.
1. A szívbeteg számára a legalkalmasabb a mérsékelt és száraz éghajlat. A hideg és párás éghajlat megkönnyíti a hörghurut és a reuma megbetegedését. Kerülni kell a szeles, párás és 400-600 m tengerszint feletti magasságot.
2. A lakást napsugárzásnak és friss levegőnek kell kitennie, magas lépcsője nincs, magasan nem építhető fel, hogy belépéskor és kilépéskor fáradtság keletkezzen. A szívbetegek ruházatának kényelmesnek kell lennie. A vastag, nagyon meleg ruhák könnyen izzadnak és megfázásnak vannak kitéve. Ne viseljen szoros, magas cipőt.
3. A testmozgás olyan eszköz, amellyel küzdhetünk a szívbetegségekkel. A túlzott fizikai mozgások, a testmozgás, a torna és a séta káros, akárcsak a tétlenség. A szívbetegségekre hajlamosaknak rendszeresen edzeniük kell reggel, délben és este 3-5 percig, majd mély lélegzéssel. A testmozgás nem okozhat fáradtságot, és választásuk a beteg állapotától függ.
4. Sport a szívbeteg számára. Szinte minden sport hasznos lehet, ha mérsékelten és a beteg képességeinek megfelelően végezzük. De ezek túllépése kockázathoz vezet. Szabadtéri játékok, futás, labdajátékok megengedettek, amennyiben az erő megmarad.
5. A séta a legjobb torna a szív számára, de a páciens erejének megfelelően kell beállítani. Minden izom részt vesz benne. A fáradtság megmutatja az időtartamát, a légszomj pedig a sebességét. A séta túlzott, amikor a pulzus fokozódik, és másnap a páciens szívdobogása, fáradtsága, álmatlansága van. A gyaloglásnak a fáradtság első jeleinek kell lennie. Ha a szív gyenge, és egy kis mozdulattal légszomj lép fel, akkor ne sétáljon, hanem teljes pihenést. A személy csekély mobilitása esetén a szív elveszíti erejét - ellazul és a beteg állapota romlik. A hosszan tartó és abszolút pihenés csökkent étvágyhoz, álmatlansághoz és vitalitásvesztéshez vezet.
6. A szív számára a legjobb táplálék a cukor, a legtermészetesebb cukormag a méz, amelyet zavartalanul lehet nagy mennyiségben fogyasztani. A méz mellett mazsolával és fügével természetes cukrot vihetünk a szervezetünkbe. A szőlő nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz. A szőlő gyógyításának nagyon jó eredményei vannak a szívbetegségekben és az érelmeszesedésben. Ez az eredmény nemcsak a gyomor szabályozásának, hanem a cukornak és más, a szívet stimuláló anyagoknak is köszönhető, főleg ásványi sóknak. A szív számára nélkülözhetetlenek.