Fogyjon le a strandról ezzel a nyári étrenddel; Lásd itt a fogyás

Ha le akarsz fogyni néhány kilót a tengeri nyaralás előtt, akkor könnyű és kellemes nyári étrendet kínálunk, amely nem éheztet.

Heti 5 kg-ot lehet leadni a rendszer segítségével.

Ne felejtsen el inni legalább 1,5 liter vizet. A diéta a zöld teát is tartalmazza, de nem szabad édesíteni és inni 20 perccel a másik étel elfogyasztása előtt vagy után.

A vacsorát 30-ig, 30-ig kell megtartani. Minden nap legalább 30 percet szánnunk kell sétára.

Itt van a menü a nyári étrendhez:

1. nap
Reggeli: zöld tea, két alma, 200 gramm joghurt
Ebéd előtt: gyümölcs kérésre
Ebéd: egy pohár kefir és egy banán
Délutáni snack: sült szelet és alma
Vacsora: 200 gramm joghurt és választott gyümölcs
2. nap
Reggeli: zöld tea, sült szelet, főtt tojás és paradicsom

---