Fogyasszon aszalt szilvát, hogy sovány maradjon

Az aszalt szilva a legjobb szövetségesünk a túlsúly elleni küzdelemben, mert megszünteti az éhségérzetet - írja az újság Daily Mail.

fogyasszon

A táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják az embereknek, hogy diétázzanak, kerüljék az aszalt gyümölcsöket, mert azokban magas a cukorszint. De a Liverpooli Egyetem kutatói által végzett kísérlet valójában azt mutatja, hogy az aszalt szilva fogyasztása könnyebben fogy, mint azok, akik nem veszik fel őket az étrendjükbe. Ennek az az oka, hogy az ebben a gyümölcsben található rost telítettséget érez az étrendben.

A tudósok száz különböző nemű emberrel végeztek kísérleteket, akik elhízástól szenvednek és speciális étrenden esnek át. A szakemberek 140 gramm aszalt szilvát adott naponta nőknek, 170 grammot pedig férfiaknak. Mindkét csoport 1,8 kilogrammot fogyott, és három hónap után 2,5 centiméterrel csökkentette a derék kerületét.