Fogyás vízzel Fogyás
Fogyás vízzel
A vízről régóta úgy gondolják, hogy élet, de ez egyben egészség is. Egyesek számára ez furcsán hangozhat, de segít a fogyásban és egyben jó állapotban is. Az emberi test körülbelül hatvan százaléka vízből áll, amelyet a kiválasztó rendszer és az izzadtság veszít el, ezért minden nap elegendő mennyiséget kell inni.
Először is vegye észre, hogy tiszta ivóvízről beszélünk, nem szódáról vagy bármilyen más italról. Szakértők úgy vélik, hogy a szénsavas italok általában károsak a magas cukortartalom miatt, és valójában ők felelősek az elhízás legtöbb esetben. A víznek viszont nincs mellékhatása, és segít.
A víz segít a fogyásban
A vízzel történő fogyás apropóján meghatározzuk, hogy ahhoz, hogy az a lehető leghasznosabb legyen, megfelelő mennyiségben és időben kell bevenni. A mennyiségeket tekintve naponta minimum 8 pohár, vagyis kb. 2 liter bevétele ajánlott.
Jó azonban figyelembe venni a nemet és a személyes súlyt. Például a férfiak számára ajánlott legalább három liter italt fogyasztani, ami 12–14 pohárnak felel meg. Másrészt a nők számára jó, ha körülbelül 2,2 litert - 9 poharat isznak.