Fogyás sushival Fogyás

sushival

A japánok csupán 3,9% -a elhízott. Hogyan kell enni, hogy ne hízzon?

- Kiegyensúlyozott adagok. Egy adag sushi 300 kalóriát tartalmaz, egy nyugati étel pedig átlagosan 800 kalóriát tartalmaz. A japánok hetente 100 féle ételt fogyasztanak, ami 55% -kal több, mint a mediterrán étrend.
- A zöld tea varázsa. Amellett, hogy antioxidáns, szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz.
- Ecet. Széles körben használják a japán konyhában. Hatással van az élelmiszerekben található zsírok feldolgozására.