Hízol a diófélékből e - Egészséges étrend, receptek, fogyás

diófélékből

Az elhízás elleni szervezetek szerint a dió hízik. Egyetértesz?

Bár igaz, hogy a dióban nagy a zsírtartalom, ez még nem minden. Nem jó a zsír teljes kizárása az étrendből: az esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavak valóban hatékonyabban segítik a zsírégetést. A nyers dió nagy mennyiségben tartalmazza ezeket a hasznos zsírokat, és olyan fehérjéket is biztosít, amelyek lelassítják a cukor szénhidrátoktól történő lebontását. Ez azért fontos, mert a testsúlyának szabályozása érdekében először szabályoznia kell a vércukorszintet, és 2: 1 szénhidrátot és fehérjét kell fogyasztania. A legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy több ételt fogyasztanak, például egy kis marék diót vagy magot, valamint friss gyümölcsöt reggelire az étkezések között. Látja, mennyire hasznos a dió?