Tejes diéta fogyókúra menü 7 napra - Női magazin
Gyermekkora óta a tej fontos étel, amely szinte mindenki étrendjének része, kivéve az egyéni intoleranciát. A tej előnyei mindenki számára ismertek, tartalmaznak fehérjét és kalciumot, valamint A-, B-, C- és E-vitaminokat. Ezenkívül a tejtermékek használata jótékony hatással van a bél motilitására, a gyomor-bélrendszer működésére, felgyorsítja az anyagcserét. hozzájárul az aktív zsírégető iszaphoz és a fogyáshoz.
A tejelő étrend lényege a fogyáshoz
A tej fehérjét tartalmaz - a test szöveteinek és sejtjeinek szükséges építőanyaga. Egy pohár tej napi fehérje normát tartalmaz, amely szükséges a normális emberi élethez. A tejtermékeket terápiás és profilaktikus célokra írják fel. A magas kalcium- és fehérjetartalom mellett a tejtermékek alacsony kalóriatartalmúak, ezért különféle fogyókúrás étrendben szerepelnek.
A tejelő étrend előnyei:
Érdekes tudni:
- Carrèle egészséges étrendje tej - menü szívelégtelenséggel
- Laima Vaikule diéta: mínusz 9 kg 9 napig
- Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
- Gyenge étrend fogyáshoz
- Joghurt diéta heti 10 kg fogyáshoz
- Shoko diéta: a táplálkozás elve, példa egy menüre
- A tiszta fehérjetartalmú étrend túlsúlya jótékony hatással van a megjelenésre és a fizikai formára, az izomtónus elvesztésének kizárása miatt.
- A tejtermékekben található magas kalciumtartalom segít a csontok, a fogak, a körmök megerősítésében, valamint a felesleges kilók gyors fogyásában.
- A tej- és savanyú tejtermékek széles választéka befolyásolja a fogyókúra étrendjeinek változatosságát.
A tej- és savanyú tejtermékek, rendszeres használatukkal, nagyon hasznosak az emésztőrendszer számára, elősegítik a bél mikroflóra normalizálódását, ami befolyásolja az anyagcsere-folyamatok felgyorsulását a szervezetben, ami zsír felhalmozódásához és fogyáshoz vezet.
A tejelő étrend fő elvei:
- Fogyáshoz csak friss, teljes tehéntejet kell választania, amely nem több, mint egy nap;
- A tejnek nedvesnek, forrázatlannak és pasztörizálatlannak kell lennie;
- A fő tejital mellett csak tisztított vizet lehet inni gáz nélkül (napi 1-1,5 liter).
Az összes többi fogyókúrához hasonlóan azonban a tejelő étrendnek is megvannak a hátrányai. A rost hiánya miatt ajánlott további vitamin-ásványi anyag komplexet szedni a mono-diéták elfogadása során. A tejtermékek túlzott fogyasztása az étrendben a gyomor-bél traktus rendellenességeihez vezethet, emésztési rendellenességeket okozhat. A fogyókúrás tejelő étrendnek számos ellenjavallata van, amelyeket el kell olvasni, mielőtt elkezdené figyelni, és jobb, ha orvoshoz fordul.
Hogyan lehet fogyni zöldséges étrenden
Ellenjavallatok:
- A tej egyéni intoleranciája (allergiás reakciók és a test képtelensége felszívni a laktózt);
- Bőrgyógyászati betegségek;
- magas vérnyomás;
- Késleltetett gyomorműtét;
- A gyomor-bél traktus betegségei;
- Minden krónikus betegség akut stádiumban.
Nem ajánlott mono étrendet tartani azoknak az embereknek, akiknek a diéta során a monoton étel elutasításra kerül.