Fogyás Petya; Az előző testemet szeretném új ruhámhoz; Július terem - egészség és atlétika
További gyermekmesék kezdete: "Volt egyszer". És tudod, hogyan kezdődik a legtöbb női fitnesz történet? Mint ez:
Korábban edzettem és 69 kilót fordultam meg. Volt valami kívánnivaló, de kedveltem magam ... Éppen most vettem egy ruhát, hogy inspiráljam magam további 1-2 kiló leadására, és teherbe estem ...
Mint sejteni lehetett, a gyermek megérkezése után a dolgok még nehezebbé válnak. Petya sem kivétel:
Korábban nem volt könnyű megtartanom egy kis súlyt, de most sokkal nehezebb egy gyerekkel, terhesség alatt 20 kilót híztam, és néhányuk makacsul nem akart fogyni. A terhesség alatt végzett edzés hiánya miatt rengeteg erőmet és izomtömegemet is elvesztettem. A súly nem mozdult, és valamit változtatnom kellett az étrendemben, de nem tudtam pontosan, hol kezdjem. A gyermek gondozása mellett nem volt annyi időm gondolkodni azon, mit egyek. Nehéz volt nem megenni a kedvenc mogyorókrémet és csokoládét, olyan rendszert kerestem, amely magában foglalta őket,…
Igen. Egészen tipikus történet egy edző anyáról és az étellel és a súlygal való küzdelméről. Ugye, sok embert tudsz legyőzni a sárkánytól?
Ameddig emlékszem, mindig kalóriás étrendet tartottam, vagy bizonyos napokon lekvárt és tésztát ettem. Nagyon sok diétát tartottam, és az eredmény mindig átmeneti volt. Folyamatosan vigyáztam arra, hogy mit ettem, és mindig tüskén voltam.
Amikor teherbe estem, azt mondtam magamban - ez az egyetlen alkalom, amikor nem kell annyira óvatosnak lennem az ételekkel - ez nagy hiba volt, és az eredmény nem késett. 20+ fontot híztam terhesség alatt, és szülés után 6-7 hónapot töltöttem sikertelen kísérletekkel, hogy visszanyerjem korábbi súlyomat.
Szülés után sok nehézségem volt, mert több ételt szoktam enni. Újra elkezdtem edzeni, de gyorsan világossá vált számomra, hogy megfelelő táplálkozás nélkül nem leszek képes lefogyni. Szükségem volt valakire, aki elmondta, mit és mennyit kell enni.
Lássuk, sikerül-e megtalálni a módját, hogy beilleszkedjen a szűk fekete ruhába anélkül, hogy elveszítené kedvenc ételeit:
Petya úgy döntött, hogy a "szokásos módszer" szerint dolgozik - egy ütemezett (kész) mód követésére. A "kész" szó kissé félrevezető. Pontosabb azt mondani, hogy "felkészült", mert egy ilyen rendszert egyénileg alakítanak ki a személy szerint - hogyan eszik, mik a céljai, mit akar enni stb.