Későn egyél reggelit, korán fogyassza el a vacsorát, és fogyni fog - Egészséges
Folyamatosan mondjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Így van, de hogyan találhat időt egy jó reggelire, amikor reggel annyi feladata van.
A jó hír egy brit tudóscsoportból származik, akik szerint jó, ha később reggelizünk, különösen, ha fogyni akar.
Legalább másfél órával később, mint a reggelizés szokásos időpontja.
Ez azt jelenti, hogy 10 körül nyugodtan fogyaszthat egy régimódi szendvicset vajjal, főtt tojással és pulyka sonkával vagy joghurttal zabpehellyel.
Akkor az ebéded is elmozdul, és éhes leszel valahol 2 körül.
De ha nem eszik túl, a vacsora könnyen megtörténhet már 6.30-kor, anélkül, hogy szükség lenne egy köztes délutáni harapnivalóra, amelyből mindig szeretnénk valami egészségeset, de mindig édes.