Kisebb hibák, amelyek veszélyes következményekkel járnak a nők egészségére Hírek
Feladva: Megelőzés és higiénia 2010. február 6
Tudja, hogy óvatosnak kell lenni a telített zsírokkal és sok zöldséget kell ennie, ezért ebédre csak salátát fogyasszon. De nem szenvedsz attól a mániától, hogy minden nap mérlegre lépsz, mint néhány ismerősöd.
Naponta kétszer mosson fogat, de 2 hétig ne használjon fogselymet. Tornázol, de nem emelsz súlyt. Nemrégiben hasi fájdalmai voltak, de megnyugodott, hogy ez gázból származik, és nem valami komoly.
Szeretsz 8 órát aludni, de a napok rövidek, és nehéz mindennel sikerrel járni. Túl ismerősnek tűnik, nem? Ezek a "jó" szokások azonban tönkretehetik egészségét.
Mindig salátát rendel
Ne aggódjon, hogy egy tál gazdag zöldsaláta a legjobb választás az étterem étlapján. A benne lévő adalékanyagok miatt kalóriaburgerré válik.
Az ilyen salátákat általában sült csirke darabokkal, krutonnal és zsíros szószokkal, sóval és káros ízekkel szolgálják fel. A zsíros adalékanyagok, például tejszín, sajt, krutonnal, szalonnadarabok és nehéz szószok megtagadása. Válasszon egy jégsalátát, amelyet sárgarépával és vörös káposztával díszítettek.
Munka közben fejhallgatóval hallgat zenét
Bizsereg a füled, miután hosszú ideig hallgattál zenét az iPod vagy MP3 lejátszóról? Ellenőrizze a hangerőt. A 85 decibel feletti állandó expozíció halláskárosodáshoz vezet. Ha valaki, aki melletted ül, szintén hallja a zenét, akkor a hang túl hangos.
A mérleg a házában csak port gyűjt
Ha meg akarja tartani az alakját és rendszeresen ellenőrzi a súlyát, akkor időben megtalálja a felesleges kilókat. Könnyebb lesz 1-2 kilogrammot leadnod, mint 15-et. Ez nem azt jelenti, hogy naponta többször kell mérlegelned magad. A súly naponta változhat, akár óránként is.
Ha fogyni próbál, havonta egyszer ellenőrizze a súlyát. Ne aggódjon, hogy 2-2 és fél kilogrammot hízik. Ez normális súlyváltozás. Ha többet tesz ajánlatot, akkor intézkednie kell.
Figyelmen kívül hagyja a fényvédőket
A védőkrémek használata ismert, hogy fontos az égési sérülések, a ráncok és a bőrrák megelőzésében. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy 10-ből 9 ember óvatlanul védi a bőrét.
Ha a krémet vagy krémet a bőrre vigye, ne hagyja ki a lábat, a fül hegyét, a halántékot és a nyakat. Ahhoz, hogy az egész testet felvigye, 30 gramm tejszínre van szükség. Nyomja meg a krémet közvetlenül a testén, és kenje meg ujjbegyeivel. Ha a tenyerére szorítja, nagy része rajtuk marad.
Elfelejtette a fogselymet
A nők sok időt töltenek olyan eljárásokkal, amelyek fehérítik a fogakat, de sokuknak hiányzik a napi 5 perc, ami a fogközi tisztításhoz szükséges. Ennek eredménye: a 30 és 54 év közötti nők legalább 23% -a és az 55 év feletti nők 44% -a szenved ínygyulladásban.
Ez egy súlyos bakteriális fertőzés, amely megtámadja a fogak körüli szövetet és az őket támogató csontot. Ez a parodontitis/remegés és fogvesztés fő oka. A kár nem korlátozódik a megjelenésre. Amikor a baktérium bejut a véráramba, krónikus gyulladást okoz, ami növeli a szív- és agybetegségek, a rák és még a koraszülés kockázatát.
A nőknek nagyon oda kell figyelniük az ínyükre. A fogmosás azért fontos, mert a pubertás, a terhesség és a menopauza alatti hormonális változások megkönnyítik a bakteriális fertőzést.
Naponta legalább egyszer mosson fogat. Tekerje a speciális szálat a középső ujja köré. Tartson néhány hüvelyk szálat a hüvelykujja és a mutatóujja között. Mozgassa a fogselymet a fogak között, és amikor elérte az ínyt, fogselymet fogselyemezzen és kissé csúsztassa az íny és a fog közé. Ne hagyjon ki egyetlen fogat sem.