Táplálkozás osteoporosisban Táplálkozás in
A sport mellett fontos a csontritkulás elleni megelőzés a megfelelő táplálkozás, férfiaknál és nőknél egyaránt. Úgy gondolják, hogy a betegség elsősorban a nőket érinti, de ez nem teljesen igaz, bár a kényes fele hajlamosabb.
A fejlesztés oka csontritkulás a csontsűrűség csökkenése. A csontok porozitásának és törékenységének növekedésével nő a törések kockázata is. A betegség kialakulásának megakadályozása érdekében próbáljon meg több kalciumot bevenni, a felnőttek napi szükséges mennyisége (19-50 g) 1000 mg, az 50 év felettieknél pedig 1200 mg.