Kefir étrend - ízletes és hasznos

• Eltérés
• Ételkombinációhoz
• Monodiet
• Fogyjon télen
• Fogyjon le a nyáron
• Fogyás öt nap alatt
• Tudományos étrend
• Hogyan lehet kilépni a diétákból

Joghurt. Ennek az erjesztett tejterméknek az előnyeiről már sokat írtak. A táplálkozási szakemberek, fáradtság nélkül, dicséreteket énekelnek, és javasolják profilaktikus és gyógyító eszközként történő használatát. Ennek az italnak az összetétele hatalmas mennyiségű vitamint és különféle ásványi anyagokat tartalmaz. Megfiatalítja a testet, növeli az immunitást, javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát, küzd az alvászavarokkal, a fáradtsággal és az idegi rendellenességekkel, lehetővé teszi a gyomor-bél traktus munkájának normalizálását.

Tehát azoknak, akik havonta szeretnének leadni néhány kilót - a joghurt csak egy lelet! Sok nő úgy véli, hogy a kefir étrend - ez egy recept, amely segít megbirkózni az összes problémával. Ülj bele, divatossá vált. Azonban nincsenek olyan messze az igazságtól. Talán ezért is létezik olyan sokféle étrend, amelynek fő alkotóeleme a joghurt.

Ha imádja ezt a hasznos italt, és ugyanakkor egy hónap alatt le akar fogyni, akkor valószínűleg könnyedén kiválaszthatja a megfelelő étrendet. Mielőtt azonban folytatná a rendeltetést, mindenképpen konzultáljon orvosával. A termék előnyei ellenére ennek az étrendnek - mint minden másnak - vannak ellenjavallatai. Például nem ajánlott olyan étrendbe ülni, amelynek magas savtartalma van, vagy akik gyomorhurutban szenvednek. És ezek messze nem minden korlát.

Ezen túlmenően, a legtöbb lehetőség joghurt diéta - elég kemény, és ennek következtében alkalmasak messze nem minden. Ezenkívül egy egészséges embernek sem szabad túl sok joghurtot mozgatni. A recept egyszerű - ahogy az ókorban mondták: "Cseppben - gyógyszer kanálban - méreg!". Természetesen ebben az esetben ez nem egy csepp, de ennek ellenére a túlzás nem éri meg. A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy a maximálisan megengedett napi fél liter ital. Ez havonta maximum 45 liter. Minden más káros lesz.

Eltérés

És tudod, hogyan jelent meg a joghurt Oroszországban? Minden egy nőnek! Nem hiszed? Történelem - pontosabban a legenda nagyon romantikus. Azt hiszem, sokat hallott arról, hogy a joghurt szülőhelye Észak-Kaukázusban található. Körülbelül 100 évvel ezelőtt kiderült, hogy a hegyek speciális fehérbab segítségével finom tejitalot készítenek, amely számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Több kísérletet tettek ennek a csodaindítónak a megszerzésére. A támadások az "ellenséges táborban" több mint egy hónapig tartottak, de sikertelenül. Ezeknek a helyeknek a lakói gondosan óvták a receptet a kíváncsiskodók elől. Biztos abban, hogy ezeket a szemeket Mohamed adta nekik, Velev szigorúan titokban tartja a titkot. A kaukázusi íratlan törvények szerint a legszigorúbb kefir-indítók ezáltal tiltják az adományozást, az eladást vagy a cserét. A jogsértőket pedig súlyos büntetés várta.

Így 1908-ban újabb kísérletet tettek a kefirgombák rejtélyének megoldására. Irina Szaharov, egy fiatal orosz technológus az expedíció részeként a Kaukázusba is eljutott. Amikor ez a történet megtörtént, az expedíció egy hónapja folyt. Bájos lány, láttam egy helyi herceget, aki egykor joghurt előállításával foglalkozott. Beleszeretve nem gondolkodott sokáig, megragadta és ellopta szenvedélyének tárgyát. A Kaukázusban azonban ezt teljesen normálisnak tekintették.

A lány azonban más véleményen van ebben a kérdésben, és határozottan nem volt hajlandó viszonozni a lelkes hegymászót. Hiszen ahhoz, hogy beavatkozhasson egy szerelmi történetbe, az orosz kormánynak muszáj volt. És bár ebben az időben az "emberrablás" kifejezés még nem talált népszerűséget a herceg cselekedeteiben, nem okoz jóváhagyást. Fenyegetett, hogy egy tisztességes börtönbe kerül.

Leleményes lány bemutatta annak feltételeit - egy kaukázusi kinyitja a joghurt receptjét, és hazamegyünk, ezért ő minden vádat megszüntet. Mit kellett volna tennem a szerencsétlen hegymászóval? A börtönben, majd ülni nem akartam. a megállapodás feltételeinek teljesülnek. Így hála a nőnek, feltárta az egyik legszigorúbban őrzött titkot, és Oroszországban megjelent az első kefir gomba. Úgy tűnik azonban, hogy van már elég szöveg. Térjünk vissza a beszélgetés fő témájához.

Ételkombinációhoz

Annak érdekében, hogy a kefir diéta a várva várt hatást keltsen és ne ártson a testnek, emlékeznie kell a menüjében szereplő termékek megfelelő kombinációjára. Az a tény, hogy mint minden más tejtermék, a joghurt is messze nem mindenből áll. Ezért a néha gyakran előforduló javaslatok csak kiegészítik joghurttal a szokásos étrendet - például csak ezt a terméket használja este öt után - csak nagyon túlzott étrendnek nevezhetjük.

Például a joghurt nem túl jó banánnal és szőlővel. Ezért általában a kefirgyümölcs-étrend nem tartalmazza ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását. És itt az alma - különösen a zöld - még nagyon is alkalmas. Kicsit könnyebben összehajtható, "kapcsolat" a joghurttal és a zöldségekkel. Szinte nincs kivétel. Ez az ital nagyon jól kölcsönhatásba lép a csirkével és a halakkal. Nos, ha ezzel megértjük, hogy itt az ideje áttérni a legfontosabb dologra - a joghurt diéta menüre. Mivel elég diéták, akkor természetesen, és a menü más lesz. Van azonban egy általános szabály - joghurt diétára ülni nem gyakrabban, mint havonta egyszer. Kezdjük sorrendben.

---