Fogyás görgővel - One Two Slim
Az egyik leghatékonyabb fejlesztés egy ultramodern módszer a fogyáshoz törölköző segítségével. Nincs szükségem semmi különösre, hogy kipróbálhassam magamra gyakorolt hatását. Csak egy törülközőre és egy szalagra vagy kötelre van szüksége, amely csökkentett állapotban képes regisztrálni. Az eljárás elvégzéséhez meg kell szabadítania a padlót vagy a vízszintes sík felületet is. Kellően szilárdnak vagy rugalmasnak kell lennie. A puha ágy vagy a kanapé nem alkalmas erre a célra, mivel a test súlya alatt meghajlik, és egy hengerre nyomódik, hogy ellensúlyozza annak hatását. Az eredmény eléréséhez szükséges munkamenet időtartama napi 5 perc.
A módszer előnyei
Ez a módszer a nyújtás elvén alapszik, amely jótékony hatással van a gerincre, valamint az interkostalis szalagokra. Ez javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot, amelyet a fiatalság garanciájának tekintenek. Mint ismeretes, az izmok nyújtása megerősíti és növeli a potenciált 20 vagy annál több százalékig. Ez egy univerzális titok, amely remek japán módszer a fogyáshoz .
A rendszer nevét megalkotója tiszteletére kapta, aki sokéves tapasztalatának köszönhetően kidolgozta ezt az egyedülálló rendszert. A cselekvés elvét egy olyan kutatás alapján határozzák meg, amely régóta Dr. Fukuzumi.
Ha egy ember belefáradt a derék területén található zsírlerakódásokba, akkor ez a technika hatékony és egyszerű gyakorlatokat kínál Önnek, amelyek segítenek kezelni a problémát.
Hogyan és hova tegyünk párnát?
Most egy kicsit többet arról, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hastól egy törülközővel és hengerrel. Tekercsbe tekerve egy vastag hengereltörülközőbe szoros kötelet kell kötnie. Átmérője nem lehet túl nagy. A legjobb megoldás - egy törülköző közepes méretű. Ha ennek során nem tűnik elégnek, akkor mindig nagyobb átmérővel görgethet. A testeket a földre kell tenni, vagy a közvetlen kanapénkat. Ezután ülő helyzetbe kell kerülni, majd óvatosan feküdjön le úgy, hogy a görgő az ágyéki karban kiforduljon.
A törülközők elhelyezését a következőképpen ellenőrizzük: vízszintes vonalban kell ujját húzni a köldöktől mindkét oldal felé. Van kéz, és egy lapított hengeren kell nyugodnia.
Az első gyakorlat
A fogyás japánul a háta alá helyezett görgő segítségével kezd futni a következő gyakorlattól. Hanyatt fekvő helyzetben, amikor a törülköző a derék megereszkedése alatt van, a lábakat vállszélességben össze kell zárni az összehozott zoknikkal. Elkezdeni fogni a lábát elég nehéz lesz. Annak érdekében, hogy enyhítse a függőséget, hogy egy szokatlan helyzet nem szorulhat meg, csatlakoztassa őket rugalmas hajpántok segítségével.
Aztán fel kell találniuk a kezüket, hogy egyenes vonalban formáljanak téged a testtel. Tedd a fejed mögé, mert a tenyér a padló vagy a kanapé felületére. Akkor keresztezni kell egymás kis ujjait. Ez a legfontosabb gyakorlat, amely serkenti a fogyást egy törülközőhenger segítségével. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyakorlatban meglehetősen nehéz elviselni az utasítások szerinti 5 perces fekvést.
Ezért ajánlatos rövidebb foglalkozásokkal kezdeni, mondjuk 1-2 perc alatt.Az idő múlásával az eljárás időtartamát egy technikával járó időre kell hoznia. A japán hengerrel történő fogyás fontos, hogy minden nap hiányosságok nélkül végezzük. Csak ebben az esetben garantálható a hatékonyság.
Nehézségek
A gyakorlatok végrehajtása során elsősorban a gerinc különböző részein fájdalmas érzések jelentkezhetnek, valamint az izmok és az ízületek moratus impetum musculus fájdalma. Ez normálisnak tekinthető, mert egy zárt területet nyújtásnak tesznek ki. Az edzés ajánlott rendszerességének és időtartamának betartásával fokozatosan elérheti, hogy a test alkalmazkodjon a terheléshez, és a gerinc természetes módon megnyúlni kezd.