Megfelelően mérlegeli magát a Triathlon BG
Megfelelően mérlegeled magad?
A mérlegre lépés könnyűnek tűnik, de a következetes és pontos mérlegeléshez némi előrelátás szükséges. Így teheti meg ezeket az adatokat a legjobban az Ön számára.
Tényleg van egy helyes módszer a mérlegelésre? Függetlenül attól, hogy le akar fogyni néhány kilót, vagy megpróbálja elemezni az étrend adatait és előrehaladását, a megfelelő és rendszeres mérlegelés fontos tényező. Íme néhány szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani, hogy megfelelően nyomon tudja követni a súlyok időbeli ingadozásait.
Csináld reggel
A tested éjszaka jelentős mennyiségű folyadékot veszít légzéssel és izzadással, ezért a reggeli mérés a nap legkönnyebb súlyát adja. Ez segít ellenőrizni a test hidratációja vagy nagy mennyiségű étel bevitele által okozott ingadozásokat, és a legjobban jelzi az előrehaladást. Ha reggel a mérlegen nézi a számokat, az arra is ösztönözheti Önt, hogy egészségesebb és megfelelőbb étkezést folytasson a nap folyamán. Az egyetlen kivétel, ha olyan mérleget használ, amely a testösszetételt méri. Ezek a mérlegek arra az elvre vonatkoznak, hogy ártalmatlan elektromos áramot juttatnak el a lábadon, és mérik a sebességet, amellyel áthalad a testeden. Az áram gyorsabban mozog a zsíron, mint az izomon és a csonton keresztül, ami példaértékű kompozíciót ad testének. Ebben az esetben a legpontosabb mérést akkor kapja meg, ha jól hidratált, táplált és nedvesíti a lábát (az áramlás megkönnyítése érdekében). Ebben az esetben a legjobb, ha a reggeli és a reggeli zuhany után mérlegeli magát.
Használja a WC-t, mielőtt rálépne a mérlegre
Jelentős súlykülönbséget tapasztalhat a húgyhólyag vagy a belek tartalma miatt. Testméretétől, hidratáltságától és a közelmúltbeli étkezésektől függően akár egy fontot is elveszíthet a WC használata után. Ha nem hiszed, akkor mérd fel magad, amikor felkelsz és reggeli után meglátod a különbséget. Meglepődhet, hogy milyen különbséget talál. Egyszerűen fogalmazva: a testének legpontosabb paramétereinek megszerzéséhez próbálja kiüríteni a gyomrát.