Fogyás egy forgalmas napi BB-Team fórumon

Helló, jelenleg körülbelül 100 kilogramm súlyú vagyok, és 1,90 m magas vagyok. Nagyon szeretnék lefogyni 10 kilogrammról, de soha nem találtam étrendet a mindennapjaimhoz. 12 órától 19 óráig nem vagyok otthon, és nem tudok valami hasznosat főzni, és nem tudok olyan étrendet követni, amelyben egy bizonyos ideig enni kell. Mit tanácsolna nekem, erős akaratom van, a vasról nem is beszélve.
Csak szombat és vasárnap van szabadnapom.

Ebben az időszakban egyszerűen nem eszel.:)

Lehet, hogy nincsenek ismereteim ezen a területen, de nem túl kockázatos néhány kalóriát megenni. Hallottam, hogy az anyagcsere lelassul, ha csinálom, és nem eszem rendszeresen.

Nos, 16 órán át nem eszem, és 8 órán át eszem. És felkapok egy izmot, mint egy szivacs, és megtisztítom magam. Ez az anyagcsere lelassulásával akkor fordulhat elő, ha nem eszik 3-4 napig. Vagy szisztematikusan alultáplált.

A dolgok 3-tól dobozig vannak megoldva. Elkészíti az ételt a következő napra (vagy a következő kettőre), és magával viszi. Egyszerű, könnyű, mindaddig, amíg figyelmen kívül hagyja az előítéletet "horror, ételt visz dobozba".

---