Fogyás csirkével 7 napig fajták és eredmények
Lydia Deliradeva 2019. szeptember 13
A különféle étrendek közül nehéz kiválasztani a számunkra megfelelőt. A vélemények gyakran ellentmondásosak, és az étrend leírása kevés. Az elmúlt években bebizonyosodott, hogy a fehérjetartalmú étrend beválik, és egyik változatosságuk a csirke diéta.
A csirke étrend fehérjével látja el a testet, és sokáig jóllakottság érzetét kelti. Általános szabály, hogy egy ilyen étrendet legfeljebb 7 napig kell végrehajtani. Az étrend alapja az alacsony zsírtartalmú csirke - főtt vagy párolt. Ezen kívül a menünek tartalmaznia kell rostot: zöldségféléket, cukrozatlan gyümölcsöket, korpát. A csirke étrendnek több fajtája létezik - némelyik szigorúbb, más megtakarítóbb. Milyen típusú étrendet válasszon a hatékony fogyáshoz?
Monodiet csirkemellel
A csirke étrend legnehezebb változata. Mielőtt elkezdené, feltétlenül forduljon orvoshoz. A diéta korlátozása ellenjavallt a gyomor-bél traktus, a vese és a máj betegségei, terhesség alatt, gyermekek és serdülők esetében.
Az ennivaló napi ételmennyisége 700 gramm főtt vagy párolt csirkemell felhasználására korlátozódik. A napi menüt 5-6 részre kell osztani. Ital és víz megengedett. Kávét ihat, feltéve, hogy nincs veseproblémája. Mivel a nagy mennyiségű fehérje növeli a vesék terhelését, a kávé egyes betegségek súlyosbodását okozhatja.
A monodietának időtartama nem haladhatja meg a három napot. Ez idő alatt 2-3 kg-ot fogyhat.