Egészséges fogyás Gyakorlatok a farizmok megfeszítésére

2011. február 27., vasárnap

Gyakorlatok a farizmok meghúzására

fogyás
A fenék meghúzása fájdalmas téma és kiemelt prioritás sok nő képzésében. A farizmokat fenéknek nevezzük. 3 izomból állnak, mindegyiket hangsúlyozó gyakorlattal kell megoldani. A témában felsorolt ​​gyakorlatok segítenek megfeszíteni a fenekét és elérni az álom alakját. Tartalmazzon olyan gyakorlatokat, amelyek hetente legfeljebb kétszer a farizomra összpontosítanak, mert mint minden izom, túledzhetők is. Minden gyakorlatot 3-5 sorozatban és 8-20 ismétlésben kell végrehajtani.