Fitness recept nyers vegán bogyótortához - GymBeam Blog
Nem érzi magát teljesen magabiztosnak a sütemények sütésében? Ez nem számít! Tedd ezt könnyű epres torta sütés nélkül, ami nem csak az édes ételek kedvelőit fogja meghökkenteni. Ő az gyorsan főz, jól néz ki, és legendákat mesélhetünk az ízéről! Gyerünk!
A tokhoz szükséges termékek:
- 300 g instant zabpehely csokoládé ízű (vagy ízetlen)
- 100 g zúzott nyers kesudió vagy más dió
- 80 g agave szirup
- 70 ml vizet
- 1 kis tört banán (80 g)
Az első réteghez szükséges termékek:
- 600 ml vizet
- 30 g vaníliaízű szójafehérje izolátum (vagy más fehérje)
- 25 g amelynek magjai
- 1 teáskanál agar-agar (vagy más zselatin)
Szükséges termékek a második réteghez:
- 300 g bogyó
- 300 ml vizet
- 1 teáskanál agar-agar (vagy más zselatin)
Készít kerek sütőedény és permetezze be kókuszolaj, hogy a tészta ne tapadjon a forma széleihez. Keverjen össze egy tálat zabpehely, összetört diófélék, agave szirup, víz és banán. Keverje addig, amíg meg nem jelenik homogén lágy tészta. Ezután tegye a tésztát az elkészített tortaformába és nyomja egyenletesen az aljára.