A koronavírus-krízis tanulságai Rugalmasabbak vagyunk, mint amilyennek érezzük a pszichológiát
A kutatások elég meggyőzően mutatják, hogy az alapértelmezett rendszerünk az pszichológiai fenntarthatóság.
Egy fenyegetés esetén hajlamosak vagyunk először arra koncentrálni. Szűkítjük figyelmünket, de a fenyegetés növekszik, és szorongásérzetünk fokozódik.
A járvány élesen feltárta egyéni és kollektív sebezhetőségünket. És ez nem valami képzeletbeli dolog. A sebezhetőségünk tény. Igaz, de nem ez a teljes igazság. A kiszolgáltatottságunk másik oldalán az igazság mély ellenálló képességünkről szól.
Itt van egy teszt a rugalmasságának gyors önértékeléséhez. Válaszoljon a következő kérdésekre: Teljesen igaz (HB) vagy Teljesen hamis (LV):
1. Képes vagyok alkalmazkodni a változásokhoz.
2. Minden előttem álló kihívást kezelni tudok.
3. Igyekszem átlátni a problémák szórakoztató/vicces oldalát.
4. A stresszes helyzetek kezelése erősebbé tesz.
5. Betegség, sérülés vagy nehézség után általában gyorsan felépülök.
6. Úgy gondolom, hogy képes vagyok elérni céljaimat, még akkor is, ha út közben akadályokkal találkozom.
7. Még akkor sem veszítek el fókuszból és józan ítélőképességből, ha stressz alatt vagyok.
8. Nem csüggedek könnyen a kudarcoktól.
9. Azt hiszem, erős ember vagyok, aki megbirkózik az élet kihívásaival és nehézségeivel
10. Képes vagyok kezelni olyan kellemetlen vagy fájdalmas érzéseket, mint a szomorúság, a félelem vagy a harag.
Ha a legtöbb kérdésre "HB" -vel (a Connors-Davidson rövid ellenállási skálájából adaptálva) válaszolt, akkor ellenállónak tekintheti magát.
| A pszichológiai ellenálló képesség fogalma az utóbbi években a kutatás központi területe volt. A pszichológia más nagyszerű fogalmaihoz (például intelligencia vagy személyiség) hasonlóan nehéz egyetemesen elfogadott meghatározást adni. De általában az ellenálló képesség kifejezést a legszélesebb körben arra használják, hogy jelezzék az ember azon képességét, hogy elviselje a nehézségeket anélkül, hogy pusztító hatásokat tapasztalna. |
Például a veszélyeztetett gyermekek ellenállóak, még akkor is, ha nem fejleszthetnek bizonyos társadalmi kompetenciákat (pl. Másokban való bizalom képessége), vagy nem tudnak megbirkózni a fejlesztési feladatokkal (pl. Az iskolai sikeresség érdekében).
Az úttörő kutatók, Ann Masten és Norman Garmezy, az ellenálló képesség három kapcsolódó jelenségére összpontosítottak: jó eredmények a magas kockázatú gyermekeknél, fenntartható kompetencia stressz alatt álló gyermekeknél és a felépülés a traumától. Meghatározzák a pszichológiai ellenálló képességet, mint "a sikeres alkalmazkodás folyamata, képessége vagy eredménye a kihívást jelentő vagy fenyegető körülmények ellenére".
Az 1990-es évek óta a gyermekek és a felnőttek rugalmasságával kapcsolatos kutatások elég meggyőzően megmutatták, hogy ez az alapértelmezett rendszerünk. Például Lisa Butler, a Stanford Egyetem és munkatársai tanulmánya több mint 1200 embert követett hat hónapon keresztül a 2001. szeptember 11-i támadások után. Az eredmények azt mutatják, hogy "a legtöbb ember - akár közvetlenül is - ki van téve terrorizmusnak vagy más nagyszabású traumatikus tapasztalatok, nem súlyosan traumatizáltak, hanem figyelemre méltó ellenálló képességet mutatnak. ".