Fitness kérdés szakértőknek - 4. oldal - Volkswagen Club Bulgaria
Vélemény: Pichaga »2008. március 4., kedd, 16:58
Vélemény: zmeev_2 »2008. március 4., kedd, 17:06
Vélemény: batetony67 »2008. március 4., kedd, 18:20
Vélemény: Napellenző »2008. március 4., kedd, 18:25
Bate Tony nem jó neked.
Vélemény: A vörös srác »2008. március 4., kedd, 18:47
Hé, fáradtál ezzel a témával, komolyan, sokat nevetek a véleményeden - ez a pálinkáról, az adagolóról - Adnane, kardashim, nevetéssel megölsz. ŐRÜLT!
Tehát a témában - tapasztalatom szerint - három hónap 88-tól 72-ig. Kezd fogyni a szénhidrát. 88 éves koromban napi körülbelül 6000 kalóriát fogyasztottam. Háromszázra csökkentettem őket. DE - fokozatosan, pokolian sok futás, reggel éhgyomorra, ahogy Daskala mondta. Aztán amikor abbahagytam, a gyomrom ismét ellazult, mert ez az izomcsoport a leggyengébb számomra (a hát, a karok és a lábak repülnek, a 76-os combot a 170-es magasságban és a 46-os karot végeztem).
Külön diétával - anyám 10 kg-ot veszít egy hónap alatt, sok nőnek ajánlottam, és fogynak, de valami nem tetszik, nem tudom elvégezni a munkám módját.
Itt van az egyszerű séma:
Vélemény: Plamen_RI »2008. március 4., kedd, 23:58
Vélemény: Napellenző »2008. március 5., szerda 12:00
Vélemény: Muncho »2008. március 5., szerda 7:15
A has esik utoljára.
A hasprések tisztítás után készülnek, csak formázás céljából.
Elméletileg a megnövekedett oxigénkoncentrációnak csökkentenie kell a fáradtságot és növelnie kell a "teljesítményt". Az "aerob" (inkább kardio) edzésben a legfontosabb a magas pulzusszám fenntartása.
Megpróbálhat egy kicsit több oxigénnel pörögni ... de így tehet magának rosszat - tüdeje megszokja a lustát, és az oxidatív folyamatok felerősödnek. Nem véletlen, hogy a sportolók különböző hegyvidéki területeken végzik edzésüket (vékonyabb levegővel).
Vélemény: dzsókerkártya »2008. március 5., 7:53
Re: Fitnesz kérdés ínyenceknek
Vélemény: Adnan »2011. június 17., péntek, 13:11