Mi a legjobb, ha legfeljebb 5 kg BG-Mamma fogy

Mondok egy példát arra, hogy mit ettem ma:
1. Reggeli 200 g savanyú tej, este 3 evőkanál müzlivel áztatva. A müzli alatt megértjük a zabpehely, a rozs, az árpa dió, a nyers napraforgó és a sütőtök, a mazsola keverékét hozzáadott cukor nélkül. Tettem egy teáskanál mézet
2. 2. reggeli - egy marék nyers dió - keverjük össze
Ebéd - szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, csirkefile, cheddar sajt, sárga sajt, paradicsom, uborka, olajbogyó
4. Délutáni snack - egy marék nyers dió és egy alma
5. Vacsora - Paradicsom, uborka, olívaolaj, olajbogyó, sok sajt és sárga sajt saláta

legjobb

A mai nap nem túl jó, mert nincs elegendő fehérje. Általában húst, tojást, túrót eszem vacsorára paradicsommal, uborkával.
Minden nap más, de igyekszem betartani az alapelvet - délután és este kerülje a szénhidrátokat.
Nem probléma burgonyát, rizst, teljes kiőrlésű spagettit enni ebédnél, de vacsoránál nem.
Heti 3-4 alkalommal edzek, Fitcurves-re járok
Kávét iszom barnacukorral, de az igaziból, ami sötétbarna és nedves.

Egyedül a vízzel nem tudunk kijönni, de azért küzdök, hogy növeljem a mennyiséget.

1/2 oldal

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.