KEMO kis világ Fórumok NŐK számára Munka étrendem!
A szénhidrátok teljes kiküszöbölésével a test elkezd olvadni a zsírban. Az első hat napban 3-5 kilogrammot olvad fel, és minden másnap 400 grammtól 1 kilogrammig. 26 nap alatt, ameddig a diéta kötelező időtartama fennáll, 10 és 20 font között fogyhat. Mindenki másképp cselekszik.
Ha csak egy nap alatt megesz egy darab kenyeret, egy csésze tejet vagy bármilyen más kis mennyiségű szénhidrátot, akkor leállítja a zsírolvadást. Újra el kell kezdenie a diétát, vagy sem.
Mindenféle hús - marhahús, borjú, csirke, sertés, bárány, liba, kacsa, mindenféle apróság, vad. Minden főzési módszer megengedett, SÜTÉS NÉLKÜL.
Ehet sülteket (kenyér nélkül), szárított húst, kolbászt (kolbász nélkül vagy szóját tartalmazóakat), mindenféle halat, halkonzervet, különféle salátákat, friss vagy sült paprikát, paradicsomot, uborkát, friss vagy savanyú káposztát, céklát, tenger gyümölcsei saláta, hagymasaláta, retek és spenót - bármi, ami eszünkbe jut, és a piac lehetővé teszi a szezonban. A salátákat sóval, ecettel, olívaolajjal és borssal ízesíthetjük, szószok nélkül, ehetünk lyutenitsát is, de cukor nélkül, házilag vagy diétásan. A tojást bármilyen módon és minden zöldség mellett meg lehet főzni (a MASH MASH nagyon jó megoldás, de a hozzáadandó sajtnak zsírszegénynek és sótlannak kell lennie, és valóban csak a színéhez elegendő)
Ihat ásványvizet, kávét és mindenféle teát cukor nélkül (a tea édesítéséhez használjon egy teáskanál házi mézet, ha lehetséges, vagy ha lehetséges, hogy ne kereszteljék meg cukorral).
Fél liter fehérbor megengedett a hatodik nap után.
Kenyér, burgonya, liszt, rizs, bab, borsó, zsemlemorzsa, rántott hús, szója, szójakockák, tészta, dió, kolbász. Nincs sült étel. Minden típusú tejtermék fogyasztása tilos - tej, vaj, tejszín, kefir, krémek, margarin, édességek, cukor, csokoládé és különféle kukoricabotok, fagylalt, saláták, felejtsd el a sajtot, a kaval - hétköznapi és különleges. HOGYAN? MI? GYÜMÖLCS !
A diétát kétszer, 26 napig végezheti el, utána kívánatos 2 hónapos szünetet adni magának, amely alatt helyesen kell külön enni. Igyon vitaminokat - C, E, kalcium, magnézium vagy multivitamin.
Amikor eléri a kívánt súlyt és abbahagyja az étrendhez való ragaszkodást, két év válogatás nélküli evésre van szüksége, hogy újra elkezdhessen hízni.
Egyél annyit, amennyit csak akarsz, de. számold meg a pontokat!