Fitness BG - Téma megtekintése - Method Tabata

Nem hiszem, hogy ez okozna problémát a feltöltéssel. Mely gyakorlatokkal tervezi használni a módszert? És hogy egy edzésszakaszban hogyan használja a képzés többi részét.

megtekintése

Ha a társfórum egyik tagjában felmerül egy kérdés, leírom, mi az Tabata módszer:

Válasszon egy erős multi-joint gyakorlatot, például guggolást, sok szakértő kínálja a Front Squat-ot
Harmadával csökkenti azt a súlyt, amellyel normál sorozatot készít (ez jelzésértékű, mindenki maga választja meg a súlyát). A gyakorlatot annak érdekében kezdi el, hogy 20 másodperc alatt elvégezze a maximális ismétlésszámot.