Felfedezés! Ezeket a problémákat kell megoldania a fogyáshoz!
Először győződjön meg róla, hogy valóban le kell fogynia!
Mert nem lehet eredményt elérni, ha a magasság-súly arány optimális és a testtömeg-index normális. A tested nem hajlandó megzavarni ezt a harmóniát, és ellenáll erőfeszítéseinek. Fontos egy reális és logikus cél kitűzése.
Ne hagyja ki a reggelit
Csökkentse az adagokat
Gyakran eszünk gépiesen, feltételezve, hogy a normál adag teljes tányért jelent. Ez egyáltalán nem így van. Próbáljon csökkenteni az összegeket, és meglepődve tapasztalja, hogy elegendő egy fél adag. Ha az ember egyedül eszik, hajlamos túlevni. Az ebédet és a vacsorát ossza meg családjával, barátaival és kollégáival a lehető leggyakrabban. Szánjon elegendő időt ételeinek megrágására - így a jóllakottság érzése korábban jelentkezik.
Mozog
A mozgásszegény életmód, amely gyakran szakmai feladatainkra van ítélve, a karcsú alak első számú ellensége. Mindennapi mozgás ellenállhat . De légy óvatos - csak azért, mert napi 30 percet futsz vagy sétálsz, még nem jelenti azt, hogy engedhetsz meg magadnak egy szokásos süteménydarabot vagy egy adag hasábburgonyát.
Pajzsmirigy problémák
A pajzsmirigy problémái megnehezítik a fogyást. Az ok gyakran a még nem diagnosztizált Bazedow-kórban rejlik, amelyet a mirigy túlműködése jellemez. A "lusta" pajzsmirigy olyan tünetekkel jelentkezik, mint hidegrázás, állandó fáradtság és még egyszer ok nélküli súlygyarapodás . Vegyen vérvizsgálatot, amely jeleket ad ennek a különösen fontos mirigynek a munkájáról. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy egyél több jódban gazdag ételt - tengeri moszat, tenger gyümölcsei, jódozott tengeri só…
Gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek szedése a hízás kockázatával jár. Minden a kezelés időtartamától és a gyógyszerek adagjától függ. Különös figyelmet kell fordítani a kortizon bevitelére, amely káros anyagcseréhez, késleltetett tápanyagok felszívódásához és a toxinok nehéz eltávolításához vezethet. Ennek eredményeként fennáll a cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázata. Néha megindul az izomtömeg és a kalciumhiány "olvadása". Ha a kortizon kezelés elkerülhetetlen, fogyasszon több fehérjét és kevesebb cukrot. További adag kalciumra és D-vitaminra is szükség van.