Fehérje fogyás koktél
Mint tudják, a fehérje megegyezik a fehérjével, a név angol változatával. Nos, a fehérje természetesen az élet forrása. Jaj, az első dolog, ami a fehérje turmixok megemlítésével jut eszembe - a szivattyúzott férfiak, korántsem mindig vonzóak az izomszövetek rengetegében. De valójában a fehérje turmixokat a fogyáshoz és az izomtömeg növeléséhez egyaránt használják. Nem hiszed?
A fogás "kiegészítő tevékenységekben" van. Tehát, ha fehérje turmixokat használ, akkor kemény fizikai munkát fog végezni, vagy órákon át lendül a súlyokkal, akkor igen, izmot épít. És ha mérsékelt testmozgást hajt végre (fitnesz külön súly nélkül, aerobik, tánc) - a fehérjeturmixokon fogyhat.
A fehérje felhasználása testünk számára gyönyörűen ismert. A fehérje turmixok fogyasztásával megzavarja az izom katabolizmusát, azaz. az izomszövet megsemmisítésének folyamatában. A katabolikus folyamatok alvás után, valamint edzés után aktiválódnak.
A fehérjebevitel meghosszabbítja a jóllakottság érzését. Mivel a fehérjeturmix nem tartalmaz sok kalóriát, de fehérjéből áll, ne féljen jól érezni magát, mert a fehérje több mint 6 órán át felszívódik.
Ha diétázik, a fehérje turmixok fogyasztása 30% -kal növeli az emésztéshez szükséges energiafogyasztást.
A fehérje turmixok szabályozzák az anyagcserét, megszabadulnak a letargiától és a fáradtságtól, és az izmaid rugalmasságot, enyhébb megkönnyebbülést kapnak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a fehérje nem szokott zsírrá alakulni, esélye van arra is, hogy megszabaduljon a gyűlölt cellulitistól.
Most nézzük meg, hogyan kell elkészíteni a fehérje turmixot. Három lehetőség van: