Ezek a leggyakoribb hibák a húsvéti nagyböjt idején!
Amit tudnunk kell a húsvéti böjtről?
Sokan a húsvéti böjtöt használják a méreganyagok tisztítására a téli hónapok után.
Néha azonban az éhomi hibák az immunitás gyengüléséhez vezetnek, és vannak, akik szénhidráttartalmú ételek töltése miatt 2-3 kilóval többet híznak.
A szakértők határozottan állítják, hogy azok, akik csak zöldségeket fogyasztanak, tévednek - írja az orvosforum.ru orosz weboldal, amelyet a Telegraph idéz.
Ennek oka, hogy csak egyetlen típusú étel - például zöldségfélék vagy gabonafélék - fogyasztása súlyos táplálkozási hiányosságokhoz vezet.
A monoton menüvel azonban valóban fogyni lehet, mert a test túltelített ugyanazzal az étellel, és az ember elkezd kisebb mennyiségeket fogyasztani belőle - magyarázzák a táplálkozási szakemberek.
Ez azonban létfontosságú anyagok súlyos hiányához vezethet az emberi testben.
Jó a napot teljes kiőrlésű reggelivel kezdeni, amely müzlit, zabpehelyet vagy teljes kiőrlésű kenyeret tartalmaz, szezonális gyümölcsökkel vagy frissekkel kombinálva.
Az ebédmenünek tartalmaznia kell gabonaféléket és hüvelyeseket, tésztákat, gyümölcsöket és zöldségeket, hogy ne szenvedjünk a húsban található 9 létfontosságú aminosav hiányától.
Értékes információk a húsvéti böjtökről
Ebédnél jó kombinálni a hüvelyeseket és a gabonaféléket egy étkezés során - azaz. lencse és rizs, csicseriborsó és hajdina, vagy csicseriborsó és bulgur. Fehérjeösszetételük némileg közel áll a hús, tojás és tejtermékekéhez.