Étkezési rendellenességek - az elhízás barátai
Juliana Petkova | 2014. június 13 5.
"Addig nem kelsz fel az asztaltól, amíg meg nem ettél mindent a tányérodon!" Ez a megjegyzés annyira jellemző az érintett bolgár szülőre, hogy igazi csoda, hogy a túlsúly új világjárványa csak az elmúlt években jutott el hozzánk.
Gondoljon bele, hogy gyermekkorában hányszor kényszerítettek arra, hogy mindent megegyen az utolsó piruláig, és ragaszkodott hozzá, hogy öntsön extra. És hányszor veszekedtél szülőként a gyerekeddel, aki azt morogja, hogy "nem tudja" bevenni az adagjának felét?
Gondolod, hogy a jó gyermek-egészségügyi ellátás együtt jár a tányérral és a jó étvággyal? Tévedsz! Ismerje meg az elhízás csapdájába esés fő okait, és hogyan teremthetjük meg a terepet olyan betegségek számára, amelyek súlyosan veszélyeztetik egészségünket és életünket.
1. "Étel" elmélkedésre.
Felnőtteknél elhízottság szív- és érrendszeri betegségekkel (szívroham, stroke), inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel, egyes rákos megbetegedésekkel, osteoarthritissel, alvási apnoével és másokkal társul. Hasonló súlyos következményekkel jár a túlsúlyos gyermekek és serdülők esetében.
A prepubertális korban előforduló elhízás hosszú távon különösen kockázatos. A túlsúlyos gyermekeknél légzési nehézségek, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia alakulhat ki a későbbi 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával, ortopédiai problémák és még sok más. Fenyegetik őket depresszió és mentális problémák, mivel gyakran mások nevetségességével élnek.
2. Mikor, hogyan és mennyit?
Azok a táplálkozási szokások, amelyekben a legtöbb ember egy életen át változatlan marad, kialakulnak gyermekkor. Tehát feltétlenül adja meg gyermekeinek a legfontosabb leckét: csak akkor ehessen, amikor éhesek, és hagyja abba az evést, amint jóllaknak (túlevés nélkül).
Mikor kezdje el ezt a leckét? Születésétől fogva! Ez a különbség a szoptatott csecsemők és az üveg csecsemőtejjel nevelt újszülöttek között. A természetes táplálkozás az előbbiben azt jelenti, hogy "igény szerint" szopnak - amikor éhesek és amennyire szükségük van. Mesterségesen táplált csecsemő esetében pedig az anya figyeli a súlyokat és próbálja kiszabni a mennyiségeket (a csomagoláson szereplő utasítások szerint mennyi tejet kell kapnia a csecsemőnek bizonyos életkorban). Ez bebizonyosodott természetes táplálkozás az első 6 hónapban és a szoptatás folytatása az etetés időszakában a 12. hónapig sokszorosára csökkenti az elhízás kockázatát egy későbbi életkorban.!
Kerülje el a bolgár anyára jellemző újabb hibát - ne dicsérje gyermekét, mert mindent megevett. "Anya hőse", aki több szeletet mos meg reggelire, nagy valószínűséggel a sok (már) túlsúlyos bolgár közé tartozik.