Ellenjavallatok a térd osteoarthritisére - mit ne tegyen a térd fájdalmával

A térdízület osteoarthritisében degeneratív változások lépnek fel, melyeket gyulladásos folyamat és akut fájdalom kísér.

A térd osteoarthritis - szintén gonarthrosis, gyógyíthatatlan betegség. Néhány ellenjavallat elkerülésével azonban lelassíthatja a betegség kialakulását és teljes életet élhet.

Helytelen fizikai terhelés az ízületeken

Ebben a betegségben a térdízületek axiális és sokkos terhelése kizárt. Nem megengedett:

• Guggolás, nehéz súly emelése;
• Futó;
• Ugrások;
• aszimmetrikus gyakorlatok;
• Küzdősportok;

Kerülni kell a vádli és a quadriceps külön gyakorlatait is. Az izmok terhelésének aszimmetriája teljesítményük során a térdízületeket is túlterheli.

Nem szabad megengedni az érintett ízület mozgásának teljes kizárását sem, különben elveszíti mobilitását.

Gonartrózis esetén minden gyakorlatot ülő vagy fekvő helyzetben végeznek. A mozdulatokat csökkentett amplitúdóval kell végrehajtani, megakadályozva ezzel a térd fájdalmát.

Masszírozza az érintett térdet

Ez az eljárás ellenjavallt a térdízület osteoarthritisében, mivel maga a térd masszírozására utal.

Mivel a gonartrózist gyulladás kíséri az ízületi tokban, az ízület körüli vérkeringés javítása csak fokozza a gyulladásos folyamatot.

Az ízület bármilyen mechanikai hatása irritációt okoz. Teste fokozott gyulladással reagál.

---