Egyesek egyre gyengülnek, mások elhíznak ... Mindenki öregszik! Hogyan változik a testünk
Minden szerv sejtje lebomlik, de lelassíthatjuk a folyamatot. Nézze meg, hogyan!
10 évente elkerülhetetlen változások következnek be az emberi testben. A dolgok nemcsak a géntől függenek, hanem az életstílusunktól, az ételtől, a test- és lélekápolástól, a fizikai aktivitástól is.
Az évek során azonban a test és a szervek már nem ugyanazok. Ez a különbség a "fiatal" és a "fiatal" között.
Szakemberek elmondják, hogy az egyes évtizedek hogyan változtatnak meg minket az RBC orosz kiadásában.
20-30 évig
Ebben az időszakban a csontváz fejlõdik, de a csontok erõsítéséhez még mindig szükség van D-vitaminra és kalciumra. Az anyagcsere lelassul, ezért óvatosnak kell lennünk az étkezéssel kapcsolatban, korlátoznunk kell az édes ételeket és figyelemmel kell kísérnünk a testtömeg-indexünket - ez az egészséges testsúly meghatározására, valamint az elhízás és az alultápláltság diagnosztizálására szolgáló mutató. A test csökkenti a bőr rugalmasságáért felelős kollagén termelést, lelassítja megújulásának folyamatát és az izzadságmirigyek munkáját. Ugyanakkor megerősödnek az idegsejtek közötti kapcsolatok, kialakul a logikus gondolkodásért felelős agy homloklebeny, kiegyensúlyozottak a hormonok.
30 és 40 év között
Ebben a korban az erek fokozatosan elveszítik rugalmasságukat, emelkedik a vérnyomás, csökken az izomtónus, és az embernek több mozgásra és sportra van szüksége. Csökkenti a csontok tömegét és törékennyé válnak, a csontszövet megvastagszik. Ha mozgásszegény és mozgásszegény életmódot folytat, az izomrostok megolvadnak és helyükre zsír lép. Ez a legsikeresebb időszak az intellektuális fejlődésben: az embernek több tapasztalata és ismerete van, kevésbé fogékony a hormonális rohamokra. Ebben a korban a férfiaknál és a nőknél a melanociták - a melanin pigmentet alkotó sejtek - csökkent aktivitása miatt fehér szőr keletkezik.
40-50 évig
Az ötödik évtized körül az emberi agy évente akár 10 000 idegsejtet és az izomtömeg 1-2 százalékát vesztette el. A nőknél az ösztrogénszint jelentősen csökken, és ennek következtében emelkedik a vérnyomásuk. Az anyagcsere lassulása miatt a zsír aktívan felhalmozódik, különösen a hasban és a derékban. Ha az előző években nem evett megfelelően és jól, megkezdődhet a csontok és ízületek kopása. 40 éves kor után jelentősen romlott egyesek látása. Nagyon fontos, hogy továbbra is sportoljunk az izmok edzésére és a szív erősítésére.